Miért most van a legnagyobb szüksége a testednek az edzésre? A legtöbb nő számára a menopauza hallatán ugyanazok a tünetek jutnak eszébe: hőhullámok, alvászavarok, hangulatingadozás vagy a makacsul felszaladó pluszkilók. Ezek valóban gyakori kísérői a változókornak, de van egy sokkal kevésbé látványos folyamat is, amely hosszú távon még nagyobb hatással lehet az életminőségre. Az izomtömeg fokozatos csökkenése, a csontok gyengülése és az anyagcsere lassulása sokszor szinte és

Van az a pillanat, amikor az ember úgy érzi, mindent megtesz, hiszen figyel az étkezésre, többet mozog, korábban kel edzeni, mégis mintha a szervezet valahogy más ütemterv szerint működne. Az energia nem mindig érkezik meg időben, a regeneráció lassabb, a teljesítmény hullámzik, a makacs zsírpárnák pedig látványosan figyelmen kívül hagyják az erőfeszítéseket. Ilyenkor kerül gyakran szóba az L-karnitin, amely az elmúlt évek egyik legismertebb, ugyanakkor talán legtöbbször félr