Biohacking, meditáció és az emberi kapcsolatok elveszett nyugalma

Van egy furcsa mellékhatása a modern életnek, amiről meglepően keveset beszélünk. Miközben minden korábbinál több emberrel vagyunk kapcsolatban, valójában egyre nehezebben kapcsolódunk egymáshoz. Folyamatosan jelen vagyunk valahol, mégis ritkán vagyunk igazán jelen. A figyelmünk szétesik, az idegrendszerünk állandó készenléti állapotban működik, és közben észrevétlenül veszítjük el azt a képességünket, hogy valóban meglássuk egymást.

Először csak kevésbé figyelsz arra, amit a másik mond. Aztán már a saját gondolataid is zajosabbak lesznek, mint szeretnéd. Egy idő után pedig a nyugalom is szokatlanná válik. Mintha az ember már nem tudná, hogyan kell egyszerűen csak jelen lenni.

Pedig a kapcsolódás nem pusztán érzelmi kérdés.

A túlterhelt idegrendszer nem tud igazán kapcsolódni

A biohacking világában sokáig a teljesítmény volt a középpontban. Jobb alvás, több energia, fókusz és regeneráció. Ma azonban egyre több kutató és szakember beszél arról, hogy az emberi kapcsolatok minősége legalább akkora hatással van a mentális és fizikai állapotunkra, mint az alvás vagy a mozgás. Nem véletlenül.

Az állandó stresszhelyzetben működő idegrendszer ugyanis fokozatosan védekező üzemmódba kapcsol. Ilyenkor a figyelem beszűkül, a türelem csökken, az empátia gyengül, és az ember szinte automatikusan csak a következő feladat túlélésére koncentrál. Közben egyre kevésbé érzékeljük azokat az apró dolgokat, amelyek korábban örömöt vagy valódi kapcsolódást jelentettek.

Lehet, hogy nem az emberek távolodtak el egymástól, egyszerűen az idegrendszerünk fáradt el a folyamatos zajban.

A modern ember egyik legnagyobb problémája vélhetően nem az, hogy túl sok információ veszi körül, hanem az, hogy már nincs belső tere feldolgozni azt.

A pozitív pszichológia egyik érdekes felismerése szerint azok az emberek, akik képesek nyitottan reagálni a szépségre, a másik ember tehetségére, kedvességére vagy egyszerű emberi jelenlétére, általában mélyebb kapcsolódást és nagyobb belső stabilitást élnek meg a hétköznapokban is. Nem azért, mert problémamentes az életük. Egyszerűen az idegrendszerük még képes észrevenni azt, ami valóban fontos.

A meditáció nem kivonulás a világból

Meglehet, azért kezdett a meditáció az elmúlt években kilépni abból a sztereotípiából, amely sokáig kizárólag spirituális vagy misztikus gyakorlatként tekintett rá. Ma már neurológusok, pszichológusok, sportolók és biohackerek is egyre gyakrabban beszélnek róla úgy, mint az idegrendszer egyik hatékony regenerációs eszközéről.

A meditáció nem arról szól, hogy „ne gondolj semmire”, sokkal inkább arról, hogy újra megtanuljunk figyelni. A légzésre. A test jelzéseire. A gondolatainkra. A másik emberre. Arra a bizonyos belső csendre, amelyet a modern világ elképesztő mennyiségű információja szinte teljesen elfedett.

A rendszeres meditációs gyakorlatokkal kapcsolatban ma már számos kutatás vizsgálja az érzelmi szabályozás, a stresszkezelés, a koncentráció és az empatikus működés javulását. A cél azonban nem a tökéletesség. Hanem az, hogy az ember ne automatikus reakciókból élje végig a napjait. Miután van különbség aközött, amikor valaki csak válaszol egy kérdésre, és aközött, amikor valóban meghallgat.

Lehet, hogy nem a motiváció hiányáról van szó

A modern ember hajlamos mindent mentális gyengeségként értelmezni. Fáradtság? Motivációhiány. Türelmetlenség? Rossz személyiség. Kimerültség? Túl kevés akarat. Közben a szervezet gyakran egészen más történetet mesél.

A tartós stressz, az alváshiány, a túlterheltség és az állandó idegrendszeri készenlét hosszabb távon a szervezet regenerációs folyamataira is hatással lehet. A biohacking szemlélet egyik fontos felismerése éppen az, hogy a mentális teljesítmény, az érzelmi stabilitás és a fizikai állapot nem különálló rendszerek, inkább összefüggenek.

A biohacking nem feltétlenül arról szól, hogyan teljesíts többet, de szólhat arról, hogyan veszíts el kevesebbet önmagadból a folyamatos terhelés közben.

Az idegrendszer megfelelő működésében például szerepet játszanak bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és sejtszintű regenerációs folyamatok is. Éppen ezért jelenik meg egyre gyakrabban a modern regenerációs szemléletben az a komplex megközelítés, amely nem csupán a mentális oldalra figyel, hanem a szervezet támogatására is.

Itt kapcsolódik be egy új terület.

A regeneráció néha több szinten történik egyszerre

Az elmúlt években a funkcionális medicina és a biohacking világában nagyobb figyelmet kaptak azok az orvosi felügyelet mellett alkalmazott vitamin- és ásványianyag-terápiák, amelyek célja a szervezet regenerációs folyamatainak támogatása lehet.

Természetesen ezek nem helyettesítik az alvást, az emberi kapcsolatokat, a tudatos jelenlétet vagy a mentális egyensúlyt. Nem „varázslatok”, és nem is instant megoldások egy túlterhelt életre. Viszont egy jól felépített, szakmai környezetben működő regenerációs szemlélet részei lehetnek.

A PMM Health partnerklinikáin alkalmazott, orvosi kontroll mellett végzett vitamin- és ásványianyag-infúziós terápiák is ezt a komplex szemléletet képviselik: a szervezet támogatását, a regeneráció lehetőségének megteremtését és az egyensúly helyreállításának segítését. Talán éppen ez a legfontosabb felismerés.

Az ember nem kizárólag gondolatokból áll. A figyelem, az idegrendszer, az érzelmek, a kapcsolatok és a fizikai állapot folyamatos kölcsönhatásban működnek egymással. Lehet, hogy néha nem nagy dolgokra lenne szükségünk, csak arra, hogy újra képesek legyünk észrevenni egymást, és saját magunkat is.

Forrás:

Wikipédia

Peterson, Christopher és Seligman, Martin: Character Strengths and Virtues. Oxford University Press, 2004

A cikk tájékoztató jellegű, nem minősül orvosi tanácsadásnak. Egészségügyi döntés előtt minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal. Részletes jogi nyilatkozatunk itt érhető el.