Őszi bőr- és lélekápolás, amikor a természet is megpihen

Tippek és gondolatok a testi-lelki feltöltődéshez az évszakváltás idején

Az ősz varázsa: új ritmus, új szükségletek

Az ősz minden évben egyfajta lelassulást hoz – a természet megpihen, a színek elsimulnak, a nap sugarai pedig egyre gyengébbek. Ilyenkor nemcsak a ruhatárunkat érdemes felfrissíteni, hanem a bőr- és lélekápolási szokásainkat is. Ahogy a magyar közmondás tartja: „Ki korán kel, aranyat lel” – ősszel viszont néha jó, ha megengedjük magunknak a lassabb tempót és a gondoskodást saját magunkról.

Bőrünk védelme az őszi kihívásokkal szemben

• Hidratálás mindenekfelett

Az őszi levegő szárazabb, a fűtési szezon beköszönte további kihívásokat jelenthet a bőrnek. Válasszunk gazdagabb, táplálóbb arckrémeket, testápolókat, és ne feledkezzünk meg a kéz- és ajakápolásról sem! pótold a nedvességet és óvd a bőrbarriert.

• Kíméletes tisztítás

Kerüljük az alkoholos tonikokat és erősen habzó lemosókat – ezek tovább száríthatják a bőrt. A kíméletes, hidratáló arctisztítók, például a micellás vizek vagy tej alapú lemosók ilyenkor ideálisak.

• Bőrradírozás, de mértékkel

Hetente egyszer egy gyengéd hámlasztó segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, hogy a bőr befogadóbb legyen a tápláló krémekre. Ugyanakkor a túlzásba vitt radírozás

irritációhoz vezethet.

• Fényvédelem ősszel is

Bár a napsugarak ereje csökken, az UVA-sugárzás továbbra is jelen van, ezért a fényvédelem fontossága nem csökken az őszi hónapokban sem.

 

Vitaminok és immunerősítés – belső védelem ősszel

Az őszi vitalitás alapja a vitamin- és ásványianyag-pótlás. A szezon velejárója az influenza és a megfázás, ezért most különösen figyelned kell a szervezeted jelzéseire.

A glutation kulcsszerepet játszik az immunrendszer támogatásában, antioxidáns hatásáról ismert. Legtöbbet a spenót, avokádó, spárga és hagymafélék tartalmazzák

– de a főzés és tárolás csökkenti a mennyiségét.

Ha kimerültnek érzed magad, jó megoldás lehet a glutation infúziós terápia, amely orvosi felügyelet mellett segít feltölteni az energiaraktárakat.

A bőröd most extra szeretetre vágyik

A szeles, hűvös idő és a fűtött szobák száraz levegője extra kihívást jelentenek a bőrnek. Ezért az őszi szépségápolás kulcsa a védelem és táplálás.

Lélekápolás: feltöltődés a borongós napokon

Az őszi esők, a rövidülő nappalok és a hűvös esték könnyen lehangolttá tehetnek bennünket. Ilyenkor még fontosabb, hogy a lelkünket is gondosan ápoljuk. Ahogy mondani szokták: "Minden rosszban van valami jó" – az ősz a befelé fordulás, az elmélyülés ideje is lehet.

• Rutinteremtés: Próbáljunk rendszeres napirendet kialakítani, amelyben jut idő a pihenésre, a sétára, az olvasásra vagy egy csésze forró teára.

• Fényterápia: Ha kevés a természetes fény, keressük a világos helyeket, vagy használjunk fényterápiás lámpát – ez segíthet a hangulatunk javításában.

• Önreflexió: Az ősz ideális időszak az év értékelésére, a célok újragondolására. Vezessünk naplót, írjunk le hálánkat, vagy egyszerűen csak adjunk időt magunknak az elmélyülésre.

• Lelki táplálék: Hallgassunk zenét, kapcsolódjunk szeretteinkhez, vagy próbáljunk ki új hobbikat – mindez hozzájárulhat a lelki egyensúlyunkhoz.

 

Őszi praktikák a magyar néphagyományból

Ne feledkezzünk meg a hagyományos magyar praktikákról sem! Az őszi időszakban nagyanyáink gyakran alkalmaztak gyógynövényes főzeteket (például kamillás arcgőzölést), sütőtökös, mézes pakolásokat és forró fürdőket, hogy a test és a lélek is megújuljon. Ahogy a népi mondás tartja: „Jobb félni, mint megijedni” – érdemes időben elkezdeni a prevenciót, hogy egészségesek és kiegyensúlyozottak maradjunk a borongósabb napokon is.

Az ősz tehát nem csak a szüret, hanem a testi-lelki feltöltődés időszaka is lehet. A megfelelő bőrápolás, a lelkünk ápolása és a hagyományos praktikák mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy könnyebben vegyük az évszakváltás kihívásait – hiszen, ahogy mondják: „A jó pap holtig tanul”, így mi is minden évben tanulhatunk valami újat az önmagunkról és a gondoskodásról, mert az ősz minden évben hoz magával valami különlegeset.

A természet lassít, a nap sugarai szelídebbé válnak, a színek elmélyülnek. Ez az időszak tökéletes arra, hogy ne csak a ruhatáradat, hanem a bőrápolási rutinodat és a lélekápolási szokásaidat is újragondold.

Ne felejtsd el a nagymamáink által alkalmazott trükköket sem:

• kamillás arcgőzölés,

• sütőtökös, mézes pakolás,

• forró gyógynövényes fürdők.

A kérdés már csak az, milyen módon maradhatsz energikus, egészséges és ragyogó akkor is, amikor a hűvös, borongós napok beköszöntenek?

Nos, hogy maradhatsz energikus, egészséges és ragyogó ősszel?

Az ősz egyszerre varázslatos és kihívásokkal teli időszak. A rövidülő nappalok, a hűvös szelek és a borongós hangulat könnyen kimeríthetnek, de a titok abban rejlik, hogy tudatosan odafigyelj a testedre és a lelkedre.

Tehát:

Hidratálj kívül-belül! A bőrödnek gazdagabb krémekre, a szervezetednek pedig vitaminokra és elegendő vízre van szüksége.

Tápláld a lelkedet! Tervezz be olyan apró örömöket, mint egy forró tea, egy jó könyv vagy egy séta a színes levelek között.

Erősítsd az immunrendszered! Az antioxidánsokban gazdag étrend, a C-vitamin, valamint a glutation szint fenntartása kulcsfontosságú ebben az időszakban.

Adj extra szeretetet a bőrödnek! Ősszel is védd az UV-sugaraktól, radírozd gyengéden, és használd a Skin Tech termékeket.

Válogass termékeinkből, és hívj bennünket, mert érted vagyunk!

Kövess minket a Facebookon

Kapcsolódj hozzánk az Instagramon

Érdeklődj szalonunkban!

Doktor Ház Szalon

1145 Budapest, Gyarmat utca 58-62. / e    

Telefon: +36 70 374 9601

PMM Health- Inspiráció Szépségre és Egészségre