Őszi arcápolás, hogy megőrizd bőröd üdeségét
- PMMHealth Blogger
- szept. 8.
- 4 perc olvasás
Frissítve: szept. 9.
Indítsd az őszt velünk
A nyár minden évben feltölt napfénnyel, energiával és élményekkel. Ugyanakkor az erős UV-sugárzás, a meleg, a klóros víz és a tengeri só is próbára teheti bőrödet. Amikor beköszönt az ősz, nem csupán az időjárás változik meg, de bőröd igényei is átalakulnak. Ez az átmeneti időszak fontos lépéseket kíván, ha szeretnéd megőrizni a nyári üdeséget, és egészségesen, ragyogóan indítani az új évszakot.
Az őszi bőrápolás lehetőség arra, hogy megállj egy pillanatra, és új energiákat gyűjts.
Megmutatok 5 fontos teendőt, amelyek segítenek könnyebbé és élvezetesebbé tenni a szezonkezdést.
1. Kíméletes tisztítás és bőrmegújítás
Nyáron a bőr hajlamos a faggyútermelés fokozódására, eltömődött pórusokra, nap okozta pigmentfoltokra. Az ősz viszont tökéletes időszak a gyengéd, mégis hatékony megújulásra. Így érdemes beiktatni egy kíméletes hámlasztót (például AHA vagy PHA savak formájában), amely segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és előkészíti a bőrt a hatóanyagok befogadására. Az elhalt hámsejtek eltávolítása segíti a hidratáló termékek jobb felszívódását, és elősegíti a bőr megújulását. Hetente egyszer használj kémiai hámlasztót (AHA, BHA, PHA) vagy enzimes hámlasztót (pl. papain, bromelain), hogy gyengéden eltávolítsd az elhalt sejteket. Használj langyos vizet, és kerüld a forró vizet, ami száríthatja a bőrt.
2. A hidratálás gazdagabb textúrával ajánlott
Míg a nyári könnyed gélek és fluidok sokszor elegendőek voltak, az őszi időjárás hűvösebb, szelesebb klímája miatt a bőr több táplálásra szorul. Ilyenkor érdemes áttérni a kissé sűrűbb, lipidpótló krémekre, amelyek nemcsak hidratálnak, hanem védőréteget is képeznek a bőrön. Ez az apró váltás segít megőrizni a komfortérzetet és a sima, telt bőrfelszínt. Az őszi hűvösebb levegő kiszárítja a bőrt, ezért elengedhetetlen a nedvességpótlás. Válassz gazdag, tápláló krémeket hyaluronsavval, shea vajjal vagy kakaóvajjal, amelyek nemcsak hidratálnak, hanem védik is a bőrt. Hidegebb idő gazdagabb textúrájú krémet diktál.
3. A fényvédelem ősszel is kötelező
Lehet Te is hajlamos vagy elfelejteni, hogy a napfény ősszel is jelen van, még ha kevésbé intenzív is. Az UVA-sugarak, amelyek a bőr öregedéséért és a pigmentfoltok kialakulásáért felelősek, nem tűnnek el a nyár végével. Ezért a fényvédelem kulcsfontosságú lépés az őszi arcápolásban is. Válassz könnyű, hidratáló SPF-et, amely beépül a mindennapi rutinba, így hosszú távon is megőrizheted a bőr üdeségét.
4. Vitaminok és antioxidánsok ereje
A nyár végére bőröd gyakran kimerültnek tűnhet. Ilyenkor különösen hasznosak az antioxidánsokban gazdag szérumok, például a C-vitamin, E-vitamin vagy a niacinamid. Ezek nemcsak élénkítik és ragyogóvá teszik az arcot, hanem segítenek védekezni az őszi időjárás kihívásaival szemben: a hideg szél, a városi szmog és a beltéri fűtés szárító hatása ellen.
5. A kényeztető rituálék belülről is számítanak
Az ősz sokszor arra csábít, hogy „bekuckózzunk”: forró teával, meleg takaróval és egy jó könyvvel. Ez önmagában is csodás, de a szervezetünknek ennél többre van szüksége ahhoz, hogy jól bírja a hőingadozást és az egyre rövidebb nappalokat. A „kényeztetés” tehát nemcsak kívülről, puha pulóverrel vagy illatgyertyával, hanem belülről is fontos.
Vitaminok: Az őszi hónapokban kevesebb a napsütés, így a D-vitamin pótlása kulcsfontosságú. Segít a hangulatunkon, erősíti az immunrendszert, és támogatja a csontjainkat is. A C-vitamin pedig a gyakori megfázás ellen jön jól – nem véletlen, hogy ilyenkor mindenki narancsot, citromot és csipkebogyó teát kortyolgat.
Táplálkozás: A szervezetünknek most különösen jól jönnek a szezonális alapanyagok, mint a sütőtök, alma, körte, cékla, káposzta. Ezek nemcsak vitaminban és rostban gazdagok, hanem lelkileg is melegséget adnak – egy tányér sütőtökkrémleves például maga az őszi boldogság. Az egyensúly a kulcs. A nehezebb, „melengető” ételeket érdemes zöldségekkel és könnyebb fogásokkal kombinálni.
Pihenés: Az egyre hosszabb esték lehetőséget adnak a nyugodtabb tempóra. A megfelelő alvás ilyenkor nem luxus, hanem szükséglet. A testünk ugyanis az őszi fáradtság ellen leginkább pihenéssel tud védekezni. Egy korábban megkezdett este, telefonmentes lefekvés előtt, aranyat ér.
Mozgás: Bár sokszor nehezebb rávenni magunkat, a rendszeres mozgás segít elűzni az őszi mélabút. Nem kell maratont futni. Egy kiadós séta a levelek között, néhány jógagyakorlat otthon vagy egy kis biciklizés is elég ahhoz, hogy friss oxigénhez juttassuk a szervezetet, és javítsuk a hangulatunkat. Az intenzívebb mozgásra nagyon buzdítalak, mert megváltoztatja az életed. Próbáld ki!
Ha mindent összevetek, számomra az őszben az a legszebb, hogy megengedi a lassítást. Ha ezt a lassítást tudatos belső munkával kombinálod, akkor nemcsak átvészeled az évszakot, hanem tényleg élvezheted is minden pillanatát.
Fogadd el az alábbi ajánlást tőlem (tőlünk) segítségképpen, hogy könnyebben válassz az otthoni arcápolási rutin kialakítására ajánlott kozmetikai termékek között.
Cleanser: nagyon jó az érzékeny bőrnek is, finoman tisztít, reggel este (én is ezt használom, és a legjobb, amit eddig valaha használtam).
Micellar water : ezt smink eltávolítása esetén javaslom, mint tisztítót.
Vitamin E anti oxydant: reggelre javaslom, hogy a napközbeni környezeti terheléstől védje a bőrt, öregedés gátló, de egy jó állapotban lévő idősebb, de fiatalabb bőr is meghálálja, ahol nincs komoly fénykárosodás.
Nutritive Cream Vit A-C-E Lipoic Complex: ezt akkor javaslom reggeli rutinba, ha a fénykárosodás jelei már látszódnak. Ez esetben nagyon jól táplálja és segíti a finom ráncok elleni küzdelmet.
Eyes Serum: reggel este szemkörnyék ápolásra.
Melablock – HSP SPF 50+: az örök kedvenc fényvédő, de olyan, ami a monitor fényt is szűri, így a fénykárosodás okozta finom ráncok ellen nagyon jó. Ezt a reggeli rutin végén kell feltenni, miután a többi szépítőszer már szépen beivódott a bőrbe.
Peel2Glow Ultra V cream: az est aranya.
IPLase Mask: ezt mezo kezelés vagy lézeres kezelés után reggeli és esti használatra javaslom.
Fenti ajánlataink a napi rutin kialakítására kiválóan alkalmas feketeöves termékek. Megtalálod honlapunk Arcápolás menü pont alatt.
Csak neked szól az időszakos akciónk, amelyet szeptember 21-ig érsz el a fenti termékekre, 10%-os engedménnyel!
Rendeld meg most, a szállításról gondoskodunk! A személyes átvételnél kipróbálhatod kiváló termékünket a japán fejlesztésű Kínában gyártott arckezelő készüléket, mellyel egy 10 perces arcmasszázst kapsz tőlünk ajándékba.
Részletes felvilágosításért és konzultációért jelentkezz be szalonunkba, vagy lépj velünk kapcsolatba az új honlapunkon www.pmmhealth.net .
Csatlakozz hozzánk közösségi oldalainkon is, és légy része egy olyan közösségnek, ahol a testi-lelki jólét valóban középpontban áll.
Inspiráló tartalmak, egészségmegőrző tippek és exkluzív akciók várnak!
Kövess minket a Facebookon
Kapcsolódj hozzánk az Instagramon
Doktor Ház Szalon
1145 Budapest, Gyarmat utca 58-62. / e
Telefon: +36 70 374 9601
PMM Health- Inspiráció Szépségre és Egészségre
