A PMMHealth útmutatója

Fogadd szeretettel: a nyugalom tíz modern parancsolatát

1. Légy jelen, ne csak jelenlévő.

Ne csak ott legyél – figyelj.

Kapcsold ki a multitaskingot. Egy kávé egy baráttal többet ér, mint száz chatüzenet fél füllel. 

2. Ne posztolj többet, mint amennyit átélsz.

Az élmény attól lesz értékes, hogy átéled, nem attól, hogy 27 filterrel ellátod. A valóság mindig több, mint a sztori. 

3. Tiszteld a tested – nem azért, mert tökéletes, hanem mert Te vagy benne.

Alvás, víz, mozgás – nem luxus, hanem karbantartás. Nincs másik tested a fiókban. 

4. Időnként kapcsold ki magad – és a telefonod is.

A lelked nem töltődik, ha te folyamatosan online vagy. Az igazi újratöltés csendben történik. 

5. Ne irigykedj – sosem látod a teljes történetet.

Minden tökéletesnek tűnő poszt mögött van egy nem mutatott hétfő reggel. Összehasonlítani olyan, mint cseresznyét mérni almával. 

6. Bánj úgy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy a belső hangod bánjon veled.

A kedvesség visszaverődik. A szúrós szó is – néha magadra. 

7. Mondj nemet – és ne magyarázkodj miatta túl sokat.

A határaid nem bunkóság – hanem egészséges önvédelem. Az „elég volt” is egy szép mondat. 

8. Ne túlvállald magad – a világ nem fog összeomlani, ha ma pihensz.

A teherbírás nem karakterfejlődés, hanem néha önámítás. Az igazi hős tud nemet mondani. 

9. Nevess naponta – magadon is.

A humor a lélek légkondija. Néha meg kell húzni a vállad, és azt mondani: „Ez is csak egy nap, nem a végítélet”. 

10. Legyél jó magadhoz – a belső hangod legyen a legjobb barátod, ne a főbíród.

Ha magaddal szemben mindig szigorú vagy, sosem lesz nyugtod. A belső béke nem verseny, hanem döntés. 

EMLÉKEZZ!

A világ zajos, gyors és végtelenül követelő. De a belső nyugalom mindig ott van – csak néha új nyelvet kell találnunk hozzá.Ez a 10 „modern parancsolat” nem szabály – inkább egy iránytű.Tedd zsebre, lapozz vissza, ha elveszítenéd az irányt. Mert néha a legnagyobb luxus, ha csak békén hagyjuk magunkat.