Európa-bajnok sportmodell, világbajnok testépítő, fitnesz edző

Glaszta Andrea neve mára már nem csak a fitnesz kedvelők körében ismert. Európa-bajnok sportmodell, világbajnok testépítő, fitnesz edző. Nagy öröm számomra, hogy személyesen ismerhetem ezt a rendkívül fegyelmezett céltudatos kiválóságot, akinek sikerült megvalósítani az álmát. Andrea 2015-ben a Fit Parádén, Magyarország legnagyobb, nemzetközi multi sportfesztiválján indult el Fit Lady kategóriában.

Ez a részvétel inspirálta, hogy elinduljon 2016-ban a Magyarországon tartott és a WBPF szövetség által megrendezett 7. Európa-bajnokságon. Majd 2018 tavaszán a WBPF 3. BLADE Sport Kupa magyar bajnokságon, Nyíregyházán ugyancsak versenyzett, és saját Sport Modell kategóriájában aranyérmet nyert. Ezen kívül itt az abszolút magyar bajnoki címet is megszerezte. A sikere titkáról faggatom.

Andrea, csodálatos eredményeid vannak, mesélnél a kezdetekről?

A sport mindig is jelen volt az életemben. Középiskolás koromban kézilabdáztam, később pedig aerobik órákra jártam. Mindig arról álmodoztam, hogy egyszer nekem is lesz egy csapatom, akiknek csoportos órákat tarthatok.

Ezt kis idő múlva el is értem. A mozgás minden formája érdekelt, így mikor a lakásomhoz közel nyílt egy edzőterem elmentem, hogy ezt a mozgásformát is megismerjem. Mondanom sem kell, hogy szerelmem lett a csoportos edzések, aerobik órák mellett olyannyira, hogy 6 év konditeremi edzés után ki szerettem volna próbálni a versenyzést is. Így indult a versenyzői karrierem 2015-ben. Amelyet követett a többi, és miután mindegyik nagyon kedves nekem, engedd meg, hogy a felvezetésed kiegészítsem a még elért eredményeimmel. 2016-ban az Európa Bajnokságon Európa bajnoki ezüstöt szereztem sport modell kategóriában, majd ebben az évben ősszel ismét Fit Parádé győztes lettem szintén sportmodell kategóriában.

2017-ben sajnos anyagi nehézségek miatt Európa bajnokságra nem sikerült kijutnom, így ismét a Blade Kupán magyar bajnoki címet szereztem és a 8. Nemzetközi Austria Championships sportmodell bajnoka lettem maximális pontozással.

2018-ban a Blade Sport Kupa Magyar bajnokság után indultam a WBPF szövetség Szlovákiában megrendezett 9. Európa Bajnokságán, ahol egy magasabb Women's Athletic Physique kategóriában 2 bronz érmet szereztem.

Pár év kihagyás után 2021-ben az őszi versenyszezont céloztam meg. Ebben az évben sikerült a HBPF szövetség Kriko Kupáján Magyar Bajnoki Címet szereznem Athletic Physique kategóriában, majd a WABBA szövetség által megrendezett Hercules Olympián- ami VB kvalifikációs verseny is volt egyben - Miss Fitness kategória aranyérmese lenni.

A fő versenyem előtt ami a világbajnokság volt még egy versenyen részt vettem. Ez a verseny nem volt más, mint Magyarország egyik legnagyobb, legkülönlegesebb versenye a Superbody. Ezen a versenyen a Body Fitness kategória bajnoka lettem.

Ez után következett a WABBA szövetség Mr&Miss Universe Világbajnoksága. Itt Miss Fitness kategória aranyérmese és egyben Világbajnokaként végeztem.

Mi a civil foglalkozásod?

Egy mezőgazdasági Kft. alkalmazottja vagyok, mint bérszámfejtő és könyvelő.

Nem csak fegyelmezett sportoló vagy de az életmódodban sem ismersz tréfát. Mennyire vagy szigorú magadhoz és a vendégeidhez? A vendégköröd kikből áll? Tartasz online órákat is?

Vendégeimnél törekszem a maximumot kihozni, természetesen az igények, a testi adottságok és az egészség figyelembevétele mellett.

Magamhoz talán ettől még jobban szigorú vagyok, hiszen példát kell mutatnom vendégeim számára. Természetesen én sem vagyok robot és ha nem versenyfelkészülésben vagyok, akkor, ha szükségem van pihenésre beiktatok pár napot. Az étrendemet is tudatosan állítom össze nap mint nap.

A vendégeim köre húszon éves kortól kezdődően egész 55-60 éves korig terjed. Férfiak és nők egyaránt vannak. Nők csoportos órára és személyi edzésre járnak hozzám, míg a férfiak csak személyi edzésre.

Jelen pillanatban online órákat nem tartok, de állítok össze edzésterveket, amiket figyelemmel kísérek.

Tudom, hogy a sport mellett fontos értéket képvisel nálad az életmód. Itt a megfelelő minőségű  és mennyiségű mozgáson túl az ésszerű táplálkozásra, vitamin- és ásványi anyagok bevitelére is gondolok. Mit tanácsolsz az olvasóinknak, melyek azok a legfontosabb tényezők, amelyekre figyelni érdemes?

Először is figyelni kell testünk minden egyes jelzésére. Fontosnak tartom a megfelelő makró tápanyagok (fehérje, szénhidrát, zsír) arányát céltól függően (fogyás, esetleg hízás). Nem elhanyagolható a jó minőségű tápanyagok bevitele. Csak hogy párat említsek: a jó zsírokban gazdag lazac, avokádó, tojás, a jó szénhidrátok rizs, bulgur, quinoa, édesburgonya és a minőségi fehérje csirke, pulyka, tengeri halak napi szintű fogyasztása.

A makró tápanyagok mellett nagy figyelmet kell fordítani a mikró tápanyagokra. Szervezetünk számára nélkülözhetetlen anyagokat nevezzük, mikró tápanyagoknak, amelyek nem szolgáltatnak energiát. Főbb csoportjaik az ásványi anyagok, a vitaminok és a vitaminnak nem minősülő egyéb, szervezetünk számára hasznos vegyületek, amilyenek például a flavonolok.

Gondolom, hogy különleges az étkezésed. Hogy állsz az étrendkészítéssel?

Különlegesnek nem különleges, talán csak annyi szempontból, hogy magamnak főzők, ritkán eszem éttermi vagy ételfutáros ételeket.

Minden napom tudatosan állítom össze, az edzéseim, erőnléti igényem figyelembevételével.

Étkezési ajánlásokat is készítek igény szerint. Minden esetben egy táplálkozási kérdőívet kapnak a vendégeim, hogy egy átfogóbb képet lássak az étkezési szokásaikról. Ez után még pár napig, ha szükséges étkezési naplót vezettetek és csak utána állítom össze a személyre szabott étkezési ajánlást. Ezekben az ajánlásokban napra lebontva, receptekkel tudják a vendégeim az ételeiket elkészíteni. Tapasztalatom szerint általában 8-10 hét „felügyelet” szükséges ahhoz, hogy utána már a vendég egyedül is tudjon saját magának jó minőségű, teljes értékű ételeket elkészíteni.

Köszönöm szépen Andrea, hogy szakítottál ránk időt, és továbbra is jó egészséget és sikereket kívánok neked.

Kedves Olvasóink!

Legyen hát példakép mindannyiunk előtt Andrea kitartása és akaratereje, aki közel 45 évesen (igen Hölgyeim) nem csak megálmodta az életét!