Ünnep után

„Húsvéti négy nap – tojáshegyek helyett testi-lelki wellness?”

Ah, Húsvét! Az évnek az a szakasza, amikor a csokoládényuszik szaporodnak, mint... nos, mint a nyulak. Négy nap szabadság, négy nap evés, négy nap semmittevés – vagy mégsem? Végül, hogy közelítetted meg a dolgot? Lehet menni fitneszbérletet venni bűntudatból, vagy most mozogtál is, és a tükör sem néz vissza értetlenül?

Igen, tudom én, nehéz ellenállni a kalácsnak és a 37 féle tojáskrémnek, amit a nagynéni készített. De ha már úgyis szabadnapod volt, biztosan szerveztél egy húsvéti sétát vagy biciklitúrát? Lehet, hogy nyuszival is találkoztál?

Nincs azzal baj, ha megkóstoltad a nagyi híres tojásos galambját (vagy galambos tojását – ki tudja?), de gondolom figyeltél az arányokra. Volt a tányérodon zöldség is bőven, és nem csak dísznek!

A négy nap tökéletes alkalom volt egy otthoni wellness-napra.

Arcpakolás, hajpakolás, lélekpakolás. Egy forró fürdő, egy jó könyv, egy kis illóolaj – és máris úgy érezhetted magad, mintha egy spa szállodában pihentél volna.

Ez volt?

Vajon kihasználtad a húsvétot arra is, hogy kicsit belülről is feltöltődj? Üzentél egy kedves üzenetet valakinek, akivel régen beszéltél? Vagy épp magadnak – igen, levelet írni a jövőbeli önmagadnak kifejezetten terápiás!

Minden tojásban lehet meglepetés – de a napokban is!Ugye nem terveztél be mindent percre pontosan? Volt spontaneitás! Egy új recept kipróbálása, egy társas este, egy offline nap, amikor leteszed a telefont és csak létezel. Különleges volt a hosszú hétvégéd?

Ezt a húsvéti receptet készítetted? – egészséges, de nem aszkéta: „Kalács újratöltve”

Rozsos-tönkölyös húsvéti kalács- nemcsak Húsvétkor(mert a hagyomány nem csak fehér liszttel él és bármikor megsütheted)

Hozzávalók:

• 25 dkg tönkölyliszt

• 15 dkg teljes kiőrlésű rozsliszt

• 1,5 dl langyos mandulatej (vagy más növényi tej)

• 2 dkg élesztő

• 1 evőkanál méz

• 1 tojás + 1 a kenéshez

• 2 evőkanál olívaolaj

• csipet só

• reszelt citromhéj, opcionálisan mazsola vagy aszalt vörösáfonya

Miért jó ez?Ez a kalács megtartja a húsvéti hangulatot, de lassabban szívódik fel, nem emeli meg hirtelen a vércukrot, és a rosttartalma miatt támogatja az emésztést is. A tojásos kenés gyönyörű fényt ad neki – és egy picit még a nagymama is bólintana rá.

Miért nem lesz tőle bűntudatod?Mert nem tilt, hanem átalakít. Ez az újrakezdés a konyhában!

Elmúlt az ünnep, de maradhat egy új „4 nap, 4 belső mosoly” önszeretős kihívás!?

Minden napra egy egyszerű, de mélyen ható önszeretős gyakorlat:

1. nap – CsendpercekSzánj 10 percet csendre. Nincs zene, nincs telefon, nincs teendőlista. Csak ülsz, figyelsz magadra.Mi történik, ha nem csinálsz semmit?

2. nap – TestáldásEz egy finom, tudatos testápolás. Ne csak bedörzsöld magad testápolóval, hanem figyelmesen, szeretettel tedd. Úgy, mintha valakit simogatnál, akit tényleg szeretsz.

3. nap – Egy jó szó magadhozÍrj levelet a húsvét utáni önmagadnak. Mit tanácsolsz neki? Mit kívánsz neki? Tedd el, és olvasd el májusban.

4. nap – Szépség máskéntTedd fel magadnak a kérdést: Mi az, amit szépnek látok magamban, ami nem látszik a tükörben? Írd le. Nincs rossz válasz.

Mindig légy jelen az életedben, szeress finoman, és ne felejts el magadra is figyelni.

Ha a blogbejegyzés kérdéseire nem tudtál megnyugtató választ adni, várunk Téged továbbra is Szalonunkban, ahol megállhatsz, és választhatsz magadnak egy hatékony infúziót, vagy pihentető arckezelést, masszázst.

Foglalj időpontot még ma!

Elérhetősége: Doktor Ház Szalon

1145 Budapest, Gyarmat utca 58-62. / e    

Bejelentkezés: hello@doktorhaz.hu       Telefon: +36 70 374 9601

                       PMM Health- Inspiráció Szépségre és Egészségre