A nyár nyomot hagy a bőrön - de nem mindegy, milyen nyomot
- 6 órával ezelőtt
- 4 perc olvasás
A PMM Health szakértői csapata új taggal bővült. Tanai Lilla kozmetikus a modern bőrápolás és a preventív szemlélet elkötelezett képviselője, aki munkája során azt vallja, hogy a bőr egészsége nem csupán esztétikai kérdés, hanem az általános jóllétünk fontos része is.
A nyári hónapok különösen nagy terhelést jelentenek bőrünk számára. Az intenzív UV-sugárzás, a hőség, a fokozott izzadás, de a tengervíz vagy a klóros medencevíz egyaránt nyomot hagyhatnak rajta. A jó hír azonban az, hogy ezek jelentős része tudatos odafigyeléssel javítható.
Nézzük meg Lilla szakmai tanácsai alapján hogyan óvhatjuk bőrünk egészségét a nyári hónapokban, hogy a napsütés után ne csak az emlékeink, hanem a bőrünk állapota is mosolyt csaljon az arcunkra.
A nap nem az ellenség, csak tudni kell együtt élni vele
A napfény nélkülözhetetlen az élethez. Többek között hangulatjavító hatású, segíti a D-vitamin termelődését, támogatja biológiai óránk működését, sőt bizonyos bőrbetegségek kezelésében is szerepet kaphat orvosi felügyelet mellett. A probléma tehát nem a napsütéssel kezdődik, hanem a túlzásokkal.
A bőrnek ugyanis van saját védekezőrendszere, azonban ennek megvannak a határai. Ha túl sok UV-sugárzás éri rövid idő alatt, már nem képes maradéktalanul kijavítani a károsodásokat. Ennek első jele lehet a leégés, később azonban megjelenhetnek a pigmentfoltok, felgyorsulhat a bőr öregedése, romolhat a rugalmassága, hosszú távon pedig nőhet a daganatos bőrbetegségek kialakulásának kockázata is.
A napfény kétféle sugárzása különösen fontos számunkra. Az UVB-sugarak okozzák a leégést, míg az UVA-sugarak mélyebbre hatolnak a bőrben, és elsősorban a kollagénrostok károsításáért, a ráncokért és a pigmentfoltok kialakulásáért felelősek. Ezért ma már nem elegendő pusztán magas faktorszámú naptejet választani: olyan készítményt érdemes használni, amely széles spektrumú védelmet, vagyis UVA- és UVB-védelmet egyaránt biztosít.
A leggyakoribb nyári hiba? Nem az, hogy napozunk.
Sokan azt gondolják, hogy a napégés kizárólag a tengerparton fenyeget. Valójában már egy városi séta, egy kerti ebéd vagy egy hosszabb autóút során is jelentős UV-terhelés érheti a bőrt.
Lilla szerint a legtöbb problémát nem is a napfény, hanem a rossz szokások okozzák:
az első nyaralási napon órákig napozunk,
túl kevés fényvédőt használunk,
elfelejtjük kétóránként újrakenni,
felhős időben nem használunk fényvédőt,
a napozás után elmarad a hidratálás és a bőr regenerálása.
Pedig a bőr ilyenkor dolgozik a legtöbbet. Nemcsak a felszíni víztartalmát veszíti el, hanem a természetes védőrétege is sérül, ezért különösen fontos a nyugtató, hidratáló ápolás.
A naptej nem arra való, hogy egész nap a tűző napon maradhassunk. Arra való, hogy csökkentse a bőrt érő UV-terhelést. A legjobb fényvédelem ma is ugyanaz, mint régen: árnyék, kalap, megfelelő ruházat és tudatos napozás.
Milyen fényvédőt válasszunk?
Ma már nemcsak a faktorszám számít. Az ideális készítmény bőrtípusunkhoz igazodik, és UVA- valamint UVB-védelmet is nyújt.
A legtöbb ember számára SPF 30–50 közötti fényvédő jelent megfelelő védelmet a mindennapokban. Ennél azonban sokkal fontosabb, hogy elegendő mennyiséget használjunk belőle, és kétóránként, valamint fürdés vagy erős izzadás után, újra felvigyük.
A korszerű fényvédők között ma már megtalálhatók:
ásványi (fizikai) szűrők, amelyek visszaverik az UV-sugarakat;
kémiai szűrők, amelyek elnyelik és ártalmatlan hővé alakítják azokat;
valamint hibrid készítmények, amelyek a két technológia előnyeit egyesítik.
A megfelelő termék kiválasztásában érdemes szakember segítségét kérni, hiszen nem ugyanaz a fényvédő ideális egy érzékeny, rosaceás bőrre, mint egy zsíros vagy aknéra hajlamos bőrtípusra.
Maderoterápia (amikor a fa nem bútor, hanem terápiás eszköz)
A természet néha egészen meglepő megoldásokat kínál. Ilyen a maderoterápia is, amelynek neve a spanyol madera (fa) szóból ered. A módszer lényege, hogy különböző formájú, speciálisan kialakított faeszközök segítségével stimulálják a bőrt és az alatta lévő kötőszöveteket.
Első látásra egyszerű masszázsnak tűnhet, valójában azonban egy olyan manuális kezelési technikáról beszélünk, amely egyszerre hat a bőrre, a nyirokkeringésre és a felszíni kötőszövetekre.
A megfelelő technikával végzett kezelés serkentheti a mikrokeringést, támogathatja a nyirokkeringést, elősegítheti a pangó folyadékok kiürülését, miközben ellazítja a feszesebb kötőszöveti területeket. Ennek köszönhetően a bőr feszesebbnek, simábbnak és üdébbnek tűnhet, ezért a maderoterápiát elsősorban a narancsbőr kezelésének kiegészítő módszereként, testkontúr-formálásra, illetve regeneráló kezelések részeként alkalmazzák.
Fontos azonban tudni, hogy a maderoterápia nem fogyókúrás eljárás, és nem csodaszer. Hatékonysága leginkább akkor érvényesül, ha megfelelő folyadékfogyasztással, rendszeres mozgással és tudatos életmóddal együtt alkalmazzák. A nyirokrendszer működésének támogatása ugyanis csak akkor lehet eredményes, ha a szervezet rendelkezik elegendő folyadékkal.
Miért lehet különösen hasznos nyáron?
A meleg időjárás, a fokozott folyadékvesztés és a hosszabb ideig tartó ülés vagy utazás miatt sokan tapasztalnak nyáron nehézláb-érzést, enyhe ödémát vagy feszülő kötőszövetet. Ilyenkor különösen fontos a megfelelő hidratálás és a nyirokkeringés támogatása.
Tanai Lilla kezeléseiben ezért a maderoterápiára nem önálló "csodakezelésként", hanem egy komplex szemlélet részeként tekint. A cél nem pusztán a bőr felszínének szebbé tétele, hanem a bőr és a kötőszövet természetes működésének támogatása. A megfelelő otthoni bőrápolás, a fényvédelem, a tudatos folyadékbevitel és a személyre szabott kozmetikai kezelések együtt járulhatnak hozzá ahhoz, hogy bőrünk egészségesebb, rugalmasabb és ellenállóbb maradjon a nyári hónapokban.
Lilla szemléletében a kozmetikai kezelés nem egyetlen alkalomról szól, hanem a bőr hosszú távú egészségének támogatásáról.
A bőr egészsége kívülről és belülről is támogatást igényel
A nyári bőrápolás nem ér véget a megfelelő fényvédő kiválasztásánál. A bőr szépsége és egészsége hosszú távon a tudatos odafigyelés eredménye: a megfelelő védelem, a rendszeres ápolás, a hidratálás és a bőr természetes regenerációjának támogatása együtt vezethet látványos eredményhez.
A külső gondoskodást pedig érdemes belülről is kiegészíteni. A megfelelő folyadékbevitel, a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód mellett partnerklinikáinkban orvosi konzultációt követően olyan, személyre szabott infúziós kezelések is elérhetők, amelyek hozzájárulhatnak a szervezet hidratáltságának, vitamin- és ásványianyag-ellátottságának támogatásához.
Mert a nyár valóban nyomot hagy a bőrön, de hogy ez a nyom a kiszáradásé és a károsodásé, vagy az egészséges, ragyogó bőré lesz, abban a mindennapi döntéseinknek is meghatározó szerepük van.
Szerző: PMM Health tartalomfejlesztő csapata
Szakértő: Tanai Lilla kozmetikus
A cikk tájékoztató jellegű, nem minősül orvosi tanácsadásnak. Egészségügyi döntés előtt minden esetben konzultálj kezelőorvosoddal. Részletes jogi nyilatkozatunk itt érhető el.