top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Longevity
Egészséges öregedés, sejtszintű regeneráció és a hosszú, aktív élet tudománya.
Peptidek a longevity világában – hol végződik az ígéret, és hol kezdődik a bizonyíték? (2.rész)
Szakmai közreműködő: Dr. Takács Mónika szakgyógyszerész Az első részben megismertük a peptidek különös világát. Láttuk, hogy az inzulintól a GLP-1-receptor-agonista gyógyszerekig számos olyan peptidalapú készítmény létezik, amely mögött komoly gyógyszerfejlesztés, klinikai vizsgálatok és szabályozott orvosi alkalmazás áll. Csakhogy a történetnek van egy sokkal kevésbé rendezett fejezete is. Ha ma rákeresünk a peptidekre a longevity és a biohacking világában, egészen más ígére
Peptidek – apró molekulák, nagy ígéretek: mit tud valójában a tudomány?
Peptidek, biohacking, regeneráció, fogyás, teljesítmény, longevity. Az elmúlt néhány évben egyre gyakrabban találkozunk ezekkel a szavakkal egymás mellett, és könnyen támadhat az az érzésünk, hogy a peptidek a modern egészségipar legújabb felfedezései. Pedig szó sincs erről. A peptidek története több mint száz éve összefonódik a modern orvoslással. Az inzulin maga is peptidhormon, és a terápiás peptidek kutatása azóta a gyógyszerfejlesztés egyik komoly területévé vált. Ma már
Újraolvasás
A hosszú, aktív élet ritkán egyetlen döntés eredménye. Sokkal inkább azokból a jó szokásokból épül fel, amelyeket nap mint nap következetesen képesek vagyunk megtartani. Ilyen a tudatos táplálkozás, a rendszeres mozgás és az alvás is. Idősebb korban sincs lényegesen kevesebb pihenésre szükségünk: az ajánlások általában napi 7–9 óra alvást tartanak ideálisnak. Az elalvási nehézséget, a gyakori ébredést vagy a tartósan rossz alvásminőséget azonban nem érdemes egyszerűen az élet
Autofágia
Amikor a test tudja, hogyan újítsa meg önmagát Az utóbbi években kevés fogalom került olyan gyorsan a longevity, a biohacking és az egészségtudatos életmód középpontjába, mint az autofágia. Sokan úgy tekintenek rá, mint a hosszú élet egyik kulcsára, mások az időszakos böjt szinonimájaként emlegetik, miközben egyre több félreértés és leegyszerűsítés övezi ezt a rendkívül összetett biológiai folyamatot. Valójában az autofágia sokkal több, mint egy divatos tudományos kifejezés.
Intermittent fasting: több mint fogyókúrás trend
Nem csak az számít mit eszünk, hanem az is, mikor Az elmúlt években rengeteget beszéltünk arról, hogy mit érdemes ennünk, melyik vitaminból fogyasztunk túl keveset, milyen étrend támogatja legjobban az egészségünket, vagy hogyan javíthatjuk az anyagcserénket és a regenerációs képességünket. Közben azonban egyre több kutatás és tapasztalat terelte a figyelmet egy meglepően egyszerű kérdés felé: Mi történik akkor, amikor éppen nem eszünk? Az időszakos böjt, vagy nemzetközi nevé
Mi a hosszú élet titka?
Gondolatok dr. Fekete Bálint András klinikai genetikus, hosszúélet-kutató előadása nyomán Dr. Fekete Bálint András orvos, klinikai genetikus, a preventív medicina és a hosszúélet-kutatás egyik ismert hazai képviselője. Munkájának középpontjában az a kérdés áll, hogyan lehet a modern genetikai, epigenetikai és életmódtudományi ismereteket nem csupán a betegségek felismerésére, hanem azok megelőzésére és az egészségben eltöltött évek számának növelésére használni. ( Forrás: Int
A tested emlékszik a hetedre, ezt a telomereid is tudják
A modern élet egyik érdekes trükkje az, hogy megtanított minket működni akkor is, amikor valójában pihenni kellene. Adrenalinnal, határidőkkel, „Még egy email-lel.”, és személyes kedvencemmel, a kávéval. Közben sokszor észre sem vesszük, hogy a szervezetünk sokkal őszintébben vezeti a heti eseménynaplót, mint mi magunk. Péntek estére az ember általában kétféle állapot egyikében létezik. Még mindig pörög, vagy már próbál úgy tenni, mintha nem lenne teljesen kimerült. Viszont a
A peptidek útja a laboroktól a longevity világáig
A peptidekről ma sokan úgy beszélnek, mintha a modern biohacking és longevity világának legújabb felfedezései lennének. Pedig ezek az apró, biológiailag aktív molekulák több mint száz éve jelen vannak az orvostudomány történetében, csak sokáig nem a reflektorfényben, hanem a laboratóriumok, kutatóintézetek és klinikai vizsgálatok csendes világában formálták át azt, ahogyan a szervezet működéséről gondolkodunk. A peptidek rövid aminosavláncok, a fehérjék kisebb építőelemei. A
Egészséges hosszú élet?
Amikor a tudomány nem csak túlélést akar Van valami furcsa ellentmondás a modern egészségügyben. Soha nem éltünk ilyen sokáig, mégis egyre több ember érzi úgy negyven felett, hogy valami kicsúszik a kezéből. Nem feltétlenül egy diagnózis, és nem is egy konkrét betegség. Jobban az energia, a fókusz, a regeneráció képessége. Az a finom belső stabilitás, amely húszévesen magától értetődőnek tűnt. Közben az egészségügyi rendszerek jelentős része még mindig ugyanarra a logikára ép
bottom of page