top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
A hidratálás több, mint egy pohár víz – ezt üzeni a szervezeted nyáron
A nyár különös tulajdonsága, hogy ilyenkor mindenből több kell. Több a napfényből, persze a szabadságból is. Több a görögdinnyéből meg a vízpartból. Amiről pedig kevesebbet beszélünk, hogy több kell a folyadékból is. Mert miközben mi azon vitatkozunk, hogy a lángosra tejföl vagy fokhagyma kerüljön előbb, a szervezetünk teljesen más kérdésekkel foglalkozik. Például azzal, hogyan tartsa fenn a megfelelő testhőmérsékletet, miként pótolja az elveszített folyadékot, és hogyan őriz
A bőr nem felejt. Ezért kezdődik minden a fényvédelemmel
Nyáron természetesnek vesszük, hogy fényvédőt használunk. Amint azonban elmúlnak a forró hónapok, sokan a fürdőruhával együtt a fényvédő krémet is elteszik a szekrény mélyére. Pedig bőrünk számára az UV-sugárzás nem csak a strandon jelent kihívást. A nap káros sugarai egész évben jelen vannak, és nap mint nap nyomot hagynak a bőrünkön – még akkor is, amikor ezt szabad szemmel nem látjuk. A bőr ugyanis valóban nem felejt. Az évek során elszenvedett UV-terhelés összeadódik, és
„Nem ismerem fel a saját testemet” Amikor a női szervezet új szabályok szerint kezd működni
A változókorral kapcsolatban a legtöbb embernek elsőként a hőhullámok és a hangulatingadozások jutnak eszébe, pedig azok a nők, akik valóban átélik ezt az időszakot, gyakran egészen másról beszélnek először. Sokkal többször hangzik el ugyanis az a mondat, hogy „ugyanúgy eszem, mégis hízom”, vagy talán az ennél is fájdalmasabb felismerés: „nem ismerem fel a saját testemet”. A korábban jól működő módszerek mintha egyik napról a másikra elveszítenék a hatásukat. Az étrend, amely
Forró nyári napok: hidratálás, elektrolitpótlás és biztonságos regeneráció a kánikulában
A nyár sokunk számára a feltöltődés időszaka, de amikor a hőmérő tartósan 30 fok fölé kúszik, a szervezetünk már nem egyszerűen „nyaraló üzemmódban” működik. A kánikula komoly élettani terhelést jelent, különösen akkor, ha nem figyelünk eléggé a folyadékpótlásra, az ásványi anyagokra és a megfelelő pihenésre. A hőségriasztások nem véletlenül kapnak egyre nagyobb figyelmet. A hazai és nemzetközi tapasztalatok szerint a tartós forróság idején nő a rosszullétek, a mentőhívások é
Világbajnok szemlélet a hétköznapokban
Amit a siker, az egészség és a kitartás kapcsolatáról Glaszta Andreától tanulhatunk A sport világában időről időre találkozunk olyan emberekkel, akiknek a története túlmutat az érmeken, a kupákon és a dobogós helyezéseken. Vannak sportolók, akik nem csupán versenyeket nyernek, hanem példát mutatnak kitartásból, következetességből és abból a fajta belső erőből, amely a hétköznapi életben is inspirációt jelenthet mindannyiunk számára. Kevés ember mondhatja el magáról, hogy egy
Johatsu: japánok, akik eltűnnek a saját életükből
Johatsu: japánok, akik eltűnnek a saját életükből
Mi lenne, ha ezen a hétvégén nem fejlesztenéd magad?
Az a gyanúm, hogy az emberiség történetében még soha nem dolgoztunk ennyit önmagunkon, mint mostanság. Reggel alvásminőséget mérünk, napközben hidratálunk, este regenerálunk, közben figyeljük a pulzusunkat, a lépésszámunkat, a stressz-szintünket, a vércukor-ingadozásunkat és azt is, hogy vajon megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztottunk-e ahhoz, hogy másnap is optimális változatát adhassuk önmagunknak. A kávé már régen nem egyszerű kávé. A séta nem egyszerű séta. A pihenés s
Fogyás, energia, regeneráció
Ezért került reflektorfénybe az L-karnitin A legtöbben nem azért szeretnének fogyni, mert a mérleg mutatójával vitatkoznak. Sokkal inkább azért, mert szeretnének energikusabban ébredni, könnyebben mozogni, jobban terhelhetők lenni, vagy egyszerűen újra jól érezni magukat a saját testükben. A zsírfelesleg ugyanis ritkán csak esztétikai kérdés. Gyakran együtt jár csökkent energiaszinttel, romló állóképességgel, kedvezőtlen anyagcsere-változásokkal és azzal az érzéssel, hogy a s
Nem csak egy pohár vörösbor
A rezveratrol és a kurkumin története Egy pohár vörösbor? Hidd el nekem, kedves Olvasónk, ha nincs olyan egészségügyi ok, amely miatt kerülnöd kellene az alkoholt, egy pohár jó minőségű száraz vörösbor időnként teljesen belefér az élet örömeibe. Nem az alkoholfogyasztásra szeretnélek biztatni. Sokkal inkább arra, hogy találj időt a harmóniára, a mértékletességre és a feltöltődésre. A szervezet ugyanis nemcsak a túlterheléstől fárad el, hanem attól is, ha hosszú ideig nem kap
bottom of page