top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Nyirokmasszázs újragondolva
Amikor a modern technológia is bekapcsolódik A nyirokmasszázs az utóbbi időben a szépségápolás és a közösségi média egyik kedvelt témájává vált. A nyirokkeringést támogató kezelések növekvő népszerűségéhez Hailey Bieber is hozzájárult: a TIME 2026 áprilisában közzétett videójában a nyirokmasszázst „teljesen alulértékeltnek” nevezte, és azt is elárulta, hogy ő maga kifejezetten rajong ezért a kezelésért. Egy világsztár lelkesedése természetesen gyorsan divatot teremthet. Fonto
Ugyanaz a nő…
másik anyagcsere Van, hogy a mérleg felmondja az együttműködést. Tegnap még elfogadta ugyanazt a reggelit, ugyanazt a vacsorát és azt a néhány „csak megkóstoltam” falatot, most viszont szigorú könyvelőként kér számon minden apró kilengést. A nadrág dereka önálló véleményt formál, a korábban bevált fogyókúra pedig úgy tesz, mintha soha nem találkoztunk volna. A menopauzáról már megbeszéltük, hogy ritkán érkezik egyetlen, jól felismerhető pillanatban. Jóval korábban, a perimeno
Megújult a PMMHealth – több információ, könnyebb tájékozódás
Vannak változások, amelyek nemcsak a külsőről szólnak. Megújult honlapunkat azért terveztük át, hogy átláthatóbban, részletesebben és még több hasznos információval segítsük mindazokat, akik tudatosan szeretnének tenni egészségükért, vitalitásukért és szépségük megőrzéséért. Az új felületen könnyebben megismerheted infúziós terápiáinkat, szakmai tartalmainkat, valamint kiváló partnerklinikáink szolgáltatásait. Olyan megbízható helyszíneket mutatunk be, ahol a modern lehetőség
Kavitációs zsírbontás: hová lesz valójában a zsír?
Makacs zsírpárnák akkor is maradhatnak a hason, a csípőn vagy a combon, ha rendszeresen mozgunk és tudatosan étkezünk. Nem véletlen, hogy egyre nagyobb érdeklődés övezi a kavitációs zsírbontást. De valóban „eltűnik” a zsír? Mitől függ az eredmény, és mit bizonyít egy látványos előtte–utána fotó? A kavitációs zsírbontás – pontosabban ultrahangos testkontúrozás – olyan, műtéti beavatkozást nem igénylő esztétikai kezelés, amely ultrahangenergiával célozza meg a bőr alatti zsírsz
A nyirokrendszer nyomában - 2. rész - Mit tud valójában a nyirokmasszázs? Tudományos válaszok egy sokat emlegetett kezelésről
„Egy kezelés valódi értékét nem az határozza meg, hogy hány ígéret kapcsolódik hozzá, hanem az, hogy mit támasztanak alá a tudományos bizonyítékok.” (Kocsis Annamária) Az előző részben megismertük a rendszert. Most nézzük meg a működésének támogatását. Az elmúlt héten az Iránytűben bemutattuk a nyirokrendszer működését, szerepét az immunrendszer támogatásában, valamint azt, hogy miért tekinthető szervezetünk egyik legfontosabb, mégis legkevésbé ismert keringési hálózatának. A
Vitaminok bikiniben – mit, mennyit és honnan szerezzünk be nyáron?
Nyáron a piac szinte felkapcsolja a reflektorokat. Piroslik a paradicsom, illatozik az őszibarack, roppan a paprika, a görögdinnye pedig hűtőajtónyi szeletekkel próbálja bizonyítani, hogy tulajdonképpen italnak is beillik. Ilyenkor joggal gondolhatjuk, hogy a vitaminszükségletünk egyetlen nagy zöldség-gyümölcssalátával elintézhető. A nyári vitaminpótlás azonban ennél valamivel árnyaltabb. A meleg, az izzadás, az intenzívebb sport, az utazás, a megváltozott étkezési szokások é
A nyirokrendszer nyomában - 1. rész - A test csendes őrzője: hogyan működik a nyirokrendszer?
„A legfontosabb rendszereink közül néhány szinte hangtalanul végzi a munkáját. Éppen ezért gyakran csak akkor figyelünk fel rájuk, amikor már valamilyen probléma jelentkezik.” A szervezet egyik legelfoglaltabb rendszere, amelyről alig beszélünk Ha megkérdeznénk, melyik keringési rendszerünk nélkülözhetetlen az élethez, szinte mindenki a vérkeringést említené. Tudjuk, hogy a szív percenként több liter vért pumpál, oxigént és tápanyagokat juttat el a sejtekhez, majd elszállítja
A hidratálás több, mint egy pohár víz – ezt üzeni a szervezeted nyáron
A nyár különös tulajdonsága, hogy ilyenkor mindenből több kell. Több a napfényből, persze a szabadságból is. Több a görögdinnyéből meg a vízpartból. Amiről pedig kevesebbet beszélünk, hogy több kell a folyadékból is. Mert miközben mi azon vitatkozunk, hogy a lángosra tejföl vagy fokhagyma kerüljön előbb, a szervezetünk teljesen más kérdésekkel foglalkozik. Például azzal, hogyan tartsa fenn a megfelelő testhőmérsékletet, miként pótolja az elveszített folyadékot, és hogyan őriz
Mit jelent valójában a holisztikus szemlélet?
Az egészség akkor kezdődik, amikor összefüggésekben gondolkodunk. A világot részekre bontjuk, önmagunkat azonban nem lehet A mai ember minden korábbinál több információhoz fér hozzá az egészségéről. Okosórák mérik a pulzusunkat, laborvizsgálatok tucatjai állnak rendelkezésünkre, vitaminok és étrend-kiegészítők százai ígérnek jobb közérzetet, miközben az internetet elárasztják a különböző életmódtanácsok. Mégis sokan érzik úgy, hogy valami hiányzik. Fáradtak, nehezen regenerál
bottom of page