top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
A kávé már csak hitelre ad energiát: Az infúziós biohacking, ami sejtszinten ébreszt fel
Mindannyian ismerjük a forgatókönyvet: megszólal az ébresztő, de ahelyett, hogy kipihenten ébrednél, úgy érzed, mintha egy maratont futottál volna le álmodban. Elbotorkálsz a konyháig, megiszod az első kávét, majd a másodikat, és talán délután egy energiaitallal próbálod túlélni a prezentációt. De tegyük fel magunknak a kellemetlen kérdést: valóban működik ez a rendszer? Vagy csak egyre mélyebb adósságba vered a szervezeted energiaháztartását? Nemrég a tengerparton ülve, a hu
Intermittent fasting: több mint fogyókúrás trend
Nem csak az számít mit eszünk, hanem az is, mikor Az elmúlt években rengeteget beszéltünk arról, hogy mit érdemes ennünk, melyik vitaminból fogyasztunk túl keveset, milyen étrend támogatja legjobban az egészségünket, vagy hogyan javíthatjuk az anyagcserénket és a regenerációs képességünket. Közben azonban egyre több kutatás és tapasztalat terelte a figyelmet egy meglepően egyszerű kérdés felé: Mi történik akkor, amikor éppen nem eszünk? Az időszakos böjt, vagy nemzetközi nevé
„Nem ismerem fel a saját testemet” Amikor a női szervezet új szabályok szerint kezd működni
A változókorral kapcsolatban a legtöbb embernek elsőként a hőhullámok és a hangulatingadozások jutnak eszébe, pedig azok a nők, akik valóban átélik ezt az időszakot, gyakran egészen másról beszélnek először. Sokkal többször hangzik el ugyanis az a mondat, hogy „ugyanúgy eszem, mégis hízom”, vagy talán az ennél is fájdalmasabb felismerés: „nem ismerem fel a saját testemet”. A korábban jól működő módszerek mintha egyik napról a másikra elveszítenék a hatásukat. Az étrend, amely
Forró nyári napok: hidratálás, elektrolitpótlás és biztonságos regeneráció a kánikulában
A nyár sokunk számára a feltöltődés időszaka, de amikor a hőmérő tartósan 30 fok fölé kúszik, a szervezetünk már nem egyszerűen „nyaraló üzemmódban” működik. A kánikula komoly élettani terhelést jelent, különösen akkor, ha nem figyelünk eléggé a folyadékpótlásra, az ásványi anyagokra és a megfelelő pihenésre. A hőségriasztások nem véletlenül kapnak egyre nagyobb figyelmet. A hazai és nemzetközi tapasztalatok szerint a tartós forróság idején nő a rosszullétek, a mentőhívások é
Világbajnok szemlélet a hétköznapokban
Amit a siker, az egészség és a kitartás kapcsolatáról Glaszta Andreától tanulhatunk A sport világában időről időre találkozunk olyan emberekkel, akiknek a története túlmutat az érmeken, a kupákon és a dobogós helyezéseken. Vannak sportolók, akik nem csupán versenyeket nyernek, hanem példát mutatnak kitartásból, következetességből és abból a fajta belső erőből, amely a hétköznapi életben is inspirációt jelenthet mindannyiunk számára. Kevés ember mondhatja el magáról, hogy egy
Nem kell bajnoknak lenned, hogy a sport megváltoztassa az életed
A mozgás nem csak teljesítmény, hanem életminőség A sport alapvető fontosságú az egészség megőrzésében, a stressz levezetésében és a közösségi kapcsolatok építésében. Míg a versenysport a csúcsteljesítményre, a győzelemre és a határok feszegetésére épül szigorú időrendben, addig a hétköznapi sport a mozgás örömét, az egészségmegőrzést és a rekreációt helyezi előtérbe, kötetlenebb, élhetőbb formában. Ez a különbség azért fontos, mert amikor sportról beszélünk, sokan azonnal ve
Johatsu: japánok, akik eltűnnek a saját életükből
Johatsu: japánok, akik eltűnnek a saját életükből
bottom of page