top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Ugyanaz a nő…
másik anyagcsere Van, hogy a mérleg felmondja az együttműködést. Tegnap még elfogadta ugyanazt a reggelit, ugyanazt a vacsorát és azt a néhány „csak megkóstoltam” falatot, most viszont szigorú könyvelőként kér számon minden apró kilengést. A nadrág dereka önálló véleményt formál, a korábban bevált fogyókúra pedig úgy tesz, mintha soha nem találkoztunk volna. A menopauzáról már megbeszéltük, hogy ritkán érkezik egyetlen, jól felismerhető pillanatban. Jóval korábban, a perimeno
Megújult a PMMHealth – több információ, könnyebb tájékozódás
Vannak változások, amelyek nemcsak a külsőről szólnak. Megújult honlapunkat azért terveztük át, hogy átláthatóbban, részletesebben és még több hasznos információval segítsük mindazokat, akik tudatosan szeretnének tenni egészségükért, vitalitásukért és szépségük megőrzéséért. Az új felületen könnyebben megismerheted infúziós terápiáinkat, szakmai tartalmainkat, valamint kiváló partnerklinikáink szolgáltatásait. Olyan megbízható helyszíneket mutatunk be, ahol a modern lehetőség
A nyirokrendszer nyomában - 2. rész - Mit tud valójában a nyirokmasszázs? Tudományos válaszok egy sokat emlegetett kezelésről
„Egy kezelés valódi értékét nem az határozza meg, hogy hány ígéret kapcsolódik hozzá, hanem az, hogy mit támasztanak alá a tudományos bizonyítékok.” (Kocsis Annamária) Az előző részben megismertük a rendszert. Most nézzük meg a működésének támogatását. Az elmúlt héten az Iránytűben bemutattuk a nyirokrendszer működését, szerepét az immunrendszer támogatásában, valamint azt, hogy miért tekinthető szervezetünk egyik legfontosabb, mégis legkevésbé ismert keringési hálózatának. A
Vitaminok bikiniben – mit, mennyit és honnan szerezzünk be nyáron?
Nyáron a piac szinte felkapcsolja a reflektorokat. Piroslik a paradicsom, illatozik az őszibarack, roppan a paprika, a görögdinnye pedig hűtőajtónyi szeletekkel próbálja bizonyítani, hogy tulajdonképpen italnak is beillik. Ilyenkor joggal gondolhatjuk, hogy a vitaminszükségletünk egyetlen nagy zöldség-gyümölcssalátával elintézhető. A nyári vitaminpótlás azonban ennél valamivel árnyaltabb. A meleg, az izzadás, az intenzívebb sport, az utazás, a megváltozott étkezési szokások é
Narancsbőr nagyító alatt – mit tehet érte a rádiófrekvencia?
A narancsbőr különös jelenség. Általában nem kér engedélyt mielőtt megjelenik, és az sem különösebben érdekli, hány kilométert sétálunk, milyen lelkiismeretesen edzünk, vagy mekkora ruhaméretet viselünk. Egyszer csak ott van a combon, a csípőn vagy a fenéken, és többnyire jóval feltűnőbben a saját szemünkben, mint bárki máséban. Tanai Lilla kozmetikus szakértőnk munkája során gyakran találkozik olyan vendégekkel, akik rendszeresen mozognak, tudatosan étkeznek, törődnek a bőrü
A nyirokrendszer nyomában - 1. rész - A test csendes őrzője: hogyan működik a nyirokrendszer?
„A legfontosabb rendszereink közül néhány szinte hangtalanul végzi a munkáját. Éppen ezért gyakran csak akkor figyelünk fel rájuk, amikor már valamilyen probléma jelentkezik.” A szervezet egyik legelfoglaltabb rendszere, amelyről alig beszélünk Ha megkérdeznénk, melyik keringési rendszerünk nélkülözhetetlen az élethez, szinte mindenki a vérkeringést említené. Tudjuk, hogy a szív percenként több liter vért pumpál, oxigént és tápanyagokat juttat el a sejtekhez, majd elszállítja
A hidratálás több, mint egy pohár víz – ezt üzeni a szervezeted nyáron
A nyár különös tulajdonsága, hogy ilyenkor mindenből több kell. Több a napfényből, persze a szabadságból is. Több a görögdinnyéből meg a vízpartból. Amiről pedig kevesebbet beszélünk, hogy több kell a folyadékból is. Mert miközben mi azon vitatkozunk, hogy a lángosra tejföl vagy fokhagyma kerüljön előbb, a szervezetünk teljesen más kérdésekkel foglalkozik. Például azzal, hogyan tartsa fenn a megfelelő testhőmérsékletet, miként pótolja az elveszített folyadékot, és hogyan őriz
A bőr nem felejt. Ezért kezdődik minden a fényvédelemmel
Nyáron természetesnek vesszük, hogy fényvédőt használunk. Amint azonban elmúlnak a forró hónapok, sokan a fürdőruhával együtt a fényvédő krémet is elteszik a szekrény mélyére. Pedig bőrünk számára az UV-sugárzás nem csak a strandon jelent kihívást. A nap káros sugarai egész évben jelen vannak, és nap mint nap nyomot hagynak a bőrünkön – még akkor is, amikor ezt szabad szemmel nem látjuk. A bőr ugyanis valóban nem felejt. Az évek során elszenvedett UV-terhelés összeadódik, és
A kávé már csak hitelre ad energiát: Az infúziós biohacking, ami sejtszinten ébreszt fel
Mindannyian ismerjük a forgatókönyvet: megszólal az ébresztő, de ahelyett, hogy kipihenten ébrednél, úgy érzed, mintha egy maratont futottál volna le álmodban. Elbotorkálsz a konyháig, megiszod az első kávét, majd a másodikat, és talán délután egy energiaitallal próbálod túlélni a prezentációt. De tegyük fel magunknak a kellemetlen kérdést: valóban működik ez a rendszer? Vagy csak egyre mélyebb adósságba vered a szervezeted energiaháztartását? Nemrég a tengerparton ülve, a hu
bottom of page