top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
A nyirokrendszer nyomában - 2. rész - Mit tud valójában a nyirokmasszázs? Tudományos válaszok egy sokat emlegetett kezelésről
„Egy kezelés valódi értékét nem az határozza meg, hogy hány ígéret kapcsolódik hozzá, hanem az, hogy mit támasztanak alá a tudományos bizonyítékok.” (Kocsis Annamária) Az előző részben megismertük a rendszert. Most nézzük meg a működésének támogatását. Az elmúlt héten az Iránytűben bemutattuk a nyirokrendszer működését, szerepét az immunrendszer támogatásában, valamint azt, hogy miért tekinthető szervezetünk egyik legfontosabb, mégis legkevésbé ismert keringési hálózatának. A
Vitaminok bikiniben – mit, mennyit és honnan szerezzünk be nyáron?
Nyáron a piac szinte felkapcsolja a reflektorokat. Piroslik a paradicsom, illatozik az őszibarack, roppan a paprika, a görögdinnye pedig hűtőajtónyi szeletekkel próbálja bizonyítani, hogy tulajdonképpen italnak is beillik. Ilyenkor joggal gondolhatjuk, hogy a vitaminszükségletünk egyetlen nagy zöldség-gyümölcssalátával elintézhető. A nyári vitaminpótlás azonban ennél valamivel árnyaltabb. A meleg, az izzadás, az intenzívebb sport, az utazás, a megváltozott étkezési szokások é
Narancsbőr nagyító alatt – mit tehet érte a rádiófrekvencia?
A narancsbőr különös jelenség. Általában nem kér engedélyt mielőtt megjelenik, és az sem különösebben érdekli, hány kilométert sétálunk, milyen lelkiismeretesen edzünk, vagy mekkora ruhaméretet viselünk. Egyszer csak ott van a combon, a csípőn vagy a fenéken, és többnyire jóval feltűnőbben a saját szemünkben, mint bárki máséban. Tanai Lilla kozmetikus szakértőnk munkája során gyakran találkozik olyan vendégekkel, akik rendszeresen mozognak, tudatosan étkeznek, törődnek a bőrü
A nyirokrendszer nyomában - 1. rész - A test csendes őrzője: hogyan működik a nyirokrendszer?
„A legfontosabb rendszereink közül néhány szinte hangtalanul végzi a munkáját. Éppen ezért gyakran csak akkor figyelünk fel rájuk, amikor már valamilyen probléma jelentkezik.” A szervezet egyik legelfoglaltabb rendszere, amelyről alig beszélünk Ha megkérdeznénk, melyik keringési rendszerünk nélkülözhetetlen az élethez, szinte mindenki a vérkeringést említené. Tudjuk, hogy a szív percenként több liter vért pumpál, oxigént és tápanyagokat juttat el a sejtekhez, majd elszállítja
A bőr nem felejt. Ezért kezdődik minden a fényvédelemmel
Nyáron természetesnek vesszük, hogy fényvédőt használunk. Amint azonban elmúlnak a forró hónapok, sokan a fürdőruhával együtt a fényvédő krémet is elteszik a szekrény mélyére. Pedig bőrünk számára az UV-sugárzás nem csak a strandon jelent kihívást. A nap káros sugarai egész évben jelen vannak, és nap mint nap nyomot hagynak a bőrünkön – még akkor is, amikor ezt szabad szemmel nem látjuk. A bőr ugyanis valóban nem felejt. Az évek során elszenvedett UV-terhelés összeadódik, és
A kávé már csak hitelre ad energiát: Az infúziós biohacking, ami sejtszinten ébreszt fel
Mindannyian ismerjük a forgatókönyvet: megszólal az ébresztő, de ahelyett, hogy kipihenten ébrednél, úgy érzed, mintha egy maratont futottál volna le álmodban. Elbotorkálsz a konyháig, megiszod az első kávét, majd a másodikat, és talán délután egy energiaitallal próbálod túlélni a prezentációt. De tegyük fel magunknak a kellemetlen kérdést: valóban működik ez a rendszer? Vagy csak egyre mélyebb adósságba vered a szervezeted energiaháztartását? Nemrég a tengerparton ülve, a hu
Forró nyári napok: hidratálás, elektrolitpótlás és biztonságos regeneráció a kánikulában
A nyár sokunk számára a feltöltődés időszaka, de amikor a hőmérő tartósan 30 fok fölé kúszik, a szervezetünk már nem egyszerűen „nyaraló üzemmódban” működik. A kánikula komoly élettani terhelést jelent, különösen akkor, ha nem figyelünk eléggé a folyadékpótlásra, az ásványi anyagokra és a megfelelő pihenésre. A hőségriasztások nem véletlenül kapnak egyre nagyobb figyelmet. A hazai és nemzetközi tapasztalatok szerint a tartós forróság idején nő a rosszullétek, a mentőhívások é
Világbajnok szemlélet a hétköznapokban
Amit a siker, az egészség és a kitartás kapcsolatáról Glaszta Andreától tanulhatunk A sport világában időről időre találkozunk olyan emberekkel, akiknek a története túlmutat az érmeken, a kupákon és a dobogós helyezéseken. Vannak sportolók, akik nem csupán versenyeket nyernek, hanem példát mutatnak kitartásból, következetességből és abból a fajta belső erőből, amely a hétköznapi életben is inspirációt jelenthet mindannyiunk számára. Kevés ember mondhatja el magáról, hogy egy
Nem kell bajnoknak lenned, hogy a sport megváltoztassa az életed
A mozgás nem csak teljesítmény, hanem életminőség A sport alapvető fontosságú az egészség megőrzésében, a stressz levezetésében és a közösségi kapcsolatok építésében. Míg a versenysport a csúcsteljesítményre, a győzelemre és a határok feszegetésére épül szigorú időrendben, addig a hétköznapi sport a mozgás örömét, az egészségmegőrzést és a rekreációt helyezi előtérbe, kötetlenebb, élhetőbb formában. Ez a különbség azért fontos, mert amikor sportról beszélünk, sokan azonnal ve
bottom of page