top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Szépség
Bőrápolás, kozmetikai kezelések és tudatos szépségápolás.
A bőr nem felejt. Ezért kezdődik minden a fényvédelemmel
Nyáron természetesnek vesszük, hogy fényvédőt használunk. Amint azonban elmúlnak a forró hónapok, sokan a fürdőruhával együtt a fényvédő krémet is elteszik a szekrény mélyére. Pedig bőrünk számára az UV-sugárzás nem csak a strandon jelent kihívást. A nap káros sugarai egész évben jelen vannak, és nap mint nap nyomot hagynak a bőrünkön – még akkor is, amikor ezt szabad szemmel nem látjuk. A bőr ugyanis valóban nem felejt. Az évek során elszenvedett UV-terhelés összeadódik, és
A nyár nyomot hagy a bőrön - de nem mindegy, milyen nyomot
A PMM Health szakértői csapata új taggal bővült. Tanai Lilla kozmetikus a modern bőrápolás és a preventív szemlélet elkötelezett képviselője, aki munkája során azt vallja, hogy a bőr egészsége nem csupán esztétikai kérdés, hanem az általános jóllétünk fontos része is. A nyári hónapok különösen nagy terhelést jelentenek bőrünk számára. Az intenzív UV-sugárzás, a hőség, a fokozott izzadás, de a tengervíz vagy a klóros medencevíz egyaránt nyomot hagyhatnak rajta. A jó hír azonba
A nyár apropóján: a hidratálás nem csak szépségkérdés
A nyáron minden lassabbnak tűnik, miközben a szervezetünk valójában sokkal keményebben dolgozik. A hőségben nemcsak izzadunk, de folyamatosan alkalmazkodunk. A test próbálja fenntartani a hőmérsékletet, szabályozni a vérkeringést, egyensúlyban tartani a vízháztartást, közben pedig működtetni ugyanazt az életet, amit novemberben még kabátban egészen könnyedén megoldottunk. Az a helyzet, hogy legtöbben akkor kezdünk el inni, amikor már szomjasak vagyunk. A szervezet viszont add
Napégés után: otthoni praktikák, ha a „majd rám nem vonatkozik” mégis megtörtént
Inspiráció a szépségedhez, támogatás az egészségedhez Van az a nyári optimizmus, amikor az ember pontosan tudja, hogy félóránként újra kellene kenni a fényvédőt… aztán valahogy mégis elmarad. Mert „csak még egy kicsit maradunk”. Csak még egy beszélgetés. Egy lángos. Egy koktél. Egy tökéletesnek tűnő délután. Aztán este jön a felismerés. Az a bizonyos „kellemes szín” hirtelen már nem is annyira kellemes. A póló érintése irritáló, az alvás nehézkes, és valahogy az egész tested
Amikor a bőröd már nem kér több próbálkozást
Az öregedés jelei és a tudatos döntések fontossága A hét elején talán csak egy pillanat volt a tükör előtt. Nem több, mint egy rövid érzés, hogy valami nem teljesen ugyanaz. Nem drámai, nem látványos, inkább csak egy halk eltolódás. Azóta végigmentünk egy úton. Nem termékeken, nem ígéreteken, hanem azon a rendszeren, amely valójában meghatározza, hogyan működik a bőröd. Láttuk, hogy a kollagén nem ott kezdődik, ahol beviszed, hanem ott, ahol a szervezeted képes előállítani. H
Kollagén, hialuronsav és a tested valódi működése
Hogyan épül fel a bőröd belülről? Adódhat egy pillanat, ami nem látványos, nem drámai, inkább csak egy halk felismerés: valami megváltozott. A bőrödön először alig észrevehetően jelenik meg, egy árnyalatnyi különbségben, egy kevésbé rugalmas érzetben, egy tompább tónusban. Nem zavaró, csak… más. Ilyenkor persze ösztönösen a felszín felé nyúlunk. Több hidratálás, új hatóanyag, egy jobb formula, mintha a válasz ott lenne, ahol a változás látszik. A valóság azonban szinte mindig
Felszívódik-e a kollagén? Amit a reklámok nem mondanak el
A kérdés nem az, amit elsőre gondolunk A kollagén körüli kommunikáció ma meglepően egyszerű: beviszed, és a bőröd meghálálja. Ez a gondolat kényelmes, érthető és jól kommunikálható, ezért is működik. A valóság azonban ennél összetettebb, és talán éppen ezért fontosabb is, mert nem egyetlen lépésről, hanem egy működő rendszerről szól. A kollagén valóban kulcsszerepet játszik a bőr szerkezetében és rugalmasságában, ugyanakkor az a kérdés, hogy a bevitt kollagénből hogyan lesz –
A tükör hétfőn sem hazudik, bár nem is mond el mindent a bőrödről
Amikor a tükör többet mutat, mint egy fáradt reggel Volt már olyan hétfő reggeled, amikor nem tudtad pontosan megmondani, mi változott, mégis biztos voltál benne, hogy valami igen? Nem drámai különbség, inkább egy finom eltolódás, mintha a bőröd egy kicsit kevesebbet mondana arról, amit érzel. Ugye ilyenkor az ember általában nem filozofál, hanem kávét keres. Aztán valahogy mégis ott ragad egy pillanatra a tükör előtt, és elgondolkodik azon, hogy a bőre mikor döntött úgy, hog
Halloween, amikor a szellemek ébrednek… és a bőröd is segítségért kiált!
Ismerd meg a Halloween történetét, a Samhain eredetét és tudd meg, hogyan töltheted fel magad őszi infúziós kezeléssel és bőrápolással. Ragyogj, mint egy töklámpás! A Halloween története – amikor a szellemek visszatérnek A Halloween több mint kétezer éves múltra tekint vissza: eredete az ősi kelta Samhain ünnephez kapcsolódik, amikor október 31-én a kelták tüzeket gyújtottak, hogy elűzzék a gonosz szellemeket, és talán a korabeli bőrszárazságot is. Ez az éjszaka az élők és a
bottom of page