top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Egészség
Táplálkozás, megelőzés, testi-lelki jóllét és egészségtudatos mindennapok.
Szelén: a hiány, amit nem látsz, de mindenben érzed
Nem mindig az a probléma, amit látsz, hanem az, ami hiányzik. Fáradtabb vagy, lassabban regenerálódsz, és az immunrendszered sem reagál úgy, mint korábban. Sokszor erre egyszerű magyarázatot keresünk: stressz, időhiány, életkor. Pedig gyakran egy kevésbé látványos tényező állhat a háttérben, amit a szervezet finom egyensúlyának megbomlását jelentheti, amit például szelénhiány okoz. Miért fontos a szelén a szervezet működésében? A szelén egy esszenciális nyomelem, amely kis me
Húsvéti „túlélőkalauz”: amikor a nyúl is jobban bírja, mint mi
Egy ünnep, ami valahol a pihenés és a tojásvadászat között rekedt A húsvét furcsa ünnep. Valahol a tavasz első igazi fellélegzése, a családi asztalok melegsége, és egy enyhén abszurd hagyományhalmaz között egyensúlyoz. Tojásokat festünk. Sonkát eszünk. Locsolunk. És teljesen természetesnek vesszük, hogy egy nyúl hozza az ajándékokat. Nem kérdezünk rá. Pedig, ha jobban belegondolunk: egy nyúl, aki tojást szállít!? Micsoda egy logisztika!De nem kérdőjelezzük meg. Egyszerűen elf
Húsvéti „reset”: amikor a regeneráció már nem luxus, hanem stratégia
Van egy pont tavasszal, amikor szinte ösztönösen rendet teszünk magunk körül.Kitakarítjuk a lakást, átrendezzük a tereket, lecseréljük a nehéz, téli ritmust egy könnyedebb működésre. De közben van valami, amit ritkábban veszünk ennyire komolyan: a saját biológiai működésünk újrakalibrálását. Pedig az ünnepek minőségét nem az határozza meg, hogy mennyire tiszta a környezetünk, hanem az, hogy mennyire stabil az energiaszintünk, mennyire tiszta a mentális fókuszunk, és mennyire
Amit az orvoslás nem mindig mond el: a tünetek mögötti történet
A valódi kérdés nem az, amit gondolunk Mi van akkor, ha az egészség nem ott kezdődik, ahol a tünetek megjelennek? És mi van akkor, ha a szervezetünk nem „elromlik”, hanem válaszol? Az életmódorvoslás nem egy új trend, és nem is egy alternatív megközelítés. Sokkal inkább egy paradigmaváltás: annak felismerése, hogy a testünk működését nem elszigetelt események, hanem mindennapi döntések láncolata alakítja. Nem a válasz változik meg, hanem a kérdés. Az életmódorvoslás nem azt k
Mi az életmódorvoslás?
A táplálkozás, stresszkezelés és regeneráció tudománya a modern prevenció alapjai Lehet-e az egészség tudatos döntések eredménye? A modern orvostudomány egyre világosabban mutat rá arra, hogy egészségünk jelentős része nem csupán genetikai adottságainkon múlik, hanem mindennapi döntéseinken is. Mit eszünk, hogyan alszunk, mennyit mozgunk, és hogyan kezeljük a stresszt – mindezek közvetlenül befolyásolják szervezetünk működését. E felismerés nyomán alakult ki az életmódorvoslá
Téli fáradtság, kimerültség és hangulatzavarok – hogyan tölthetjük újra a szervezet energiaraktárait tudatosan?
A téli hónapokban jelentkező tartós fáradtság, csökkent energiaszint és hangulati ingadozás nem pusztán kellemetlen tünetegyüttes, hanem a szervezet komplex alkalmazkodási válasza a kevesebb napfényhez, a megváltozott hormonális működéshez és a gyakran kialakuló vitamin- és ásványianyag-hiányokhoz. A modern életmód – fokozott stressz, ülőmunka, rendszertelen alvás – tovább erősíti ezeket a hatásokat, így sokaknál a téli időszak az immunrendszer gyengülésével, koncentrációcsök
Egészség és energia télen – Tippek a fáradtság leküzdésére
A téli hónapokban sokan tapasztalják a fáradtságot, levertséget, gyengébb immunrendszert és csökkent energiaszintet. A kevesebb napfény, a hideg időjárás és a fokozott stressz együttesen komoly terhelést jelent a szervezet számára. Szerencsére léteznek hatékony módszerek, amelyekkel természetes módon támogathatod szervezeted védekezőképességét és energiaszintedet. Miért vagyunk fáradtabbak télen? A téli kimerültség leggyakoribb okai: D-vitamin hiány Legyengült immunrendszer K
Elektrolitok, mozgás és jóllét, amikor a test finomhangolása életminőséget javít
Az elektrolitokról többnyire akkor hallunk, amikor sportolunk, izzadunk, vagy épp egy látványosan színes sportital reklámja köszön vissza ránk. Pedig ezek az apró, töltéssel rendelkező ásványi anyagok jóval többet tesznek annál, mint hogy „segítenek edzés közben”. Az elektrolit-egyensúly valójában a szervezet egyik alapvető szabályozórendszere – olyan, mint egy háttérben dolgozó operációs rendszer, amely nélkül minden lassul, akadozik, vagy egyszerűen leáll. Mik azok az elekt
Visszafordítható lehet az Alzheimer-kór? Egy új kutatás reménykeltő eredményei
Az Alzheimer-kórt több mint száz éve visszafordíthatatlan, fokozatosan romló betegségként tartja számon az orvostudomány. Emiatt a kutatások többsége eddig a megelőzésre vagy a lefolyás lassítására összpontosított, nem pedig a gyógyításra. Egy friss, amerikai kutatás azonban alapjaiban kérdőjelezi meg ezt a szemléletet. A Case Western Reserve University, az University Hospitals és a Louis Stokes Cleveland VA Medical Center kutatói azt vizsgálták, hogy még előrehaladott állapo
bottom of page