top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Amikor a bőröd már nem kér több próbálkozást
Az öregedés jelei és a tudatos döntések fontossága A hét elején talán csak egy pillanat volt a tükör előtt. Nem több, mint egy rövid érzés, hogy valami nem teljesen ugyanaz. Nem drámai, nem látványos, inkább csak egy halk eltolódás. Azóta végigmentünk egy úton. Nem termékeken, nem ígéreteken, hanem azon a rendszeren, amely valójában meghatározza, hogyan működik a bőröd. Láttuk, hogy a kollagén nem ott kezdődik, ahol beviszed, hanem ott, ahol a szervezeted képes előállítani. H
Kollagén, hialuronsav és a tested valódi működése
Hogyan épül fel a bőröd belülről? Adódhat egy pillanat, ami nem látványos, nem drámai, inkább csak egy halk felismerés: valami megváltozott. A bőrödön először alig észrevehetően jelenik meg, egy árnyalatnyi különbségben, egy kevésbé rugalmas érzetben, egy tompább tónusban. Nem zavaró, csak… más. Ilyenkor persze ösztönösen a felszín felé nyúlunk. Több hidratálás, új hatóanyag, egy jobb formula, mintha a válasz ott lenne, ahol a változás látszik. A valóság azonban szinte mindig
Felszívódik-e a kollagén? Amit a reklámok nem mondanak el
A kérdés nem az, amit elsőre gondolunk A kollagén körüli kommunikáció ma meglepően egyszerű: beviszed, és a bőröd meghálálja. Ez a gondolat kényelmes, érthető és jól kommunikálható, ezért is működik. A valóság azonban ennél összetettebb, és talán éppen ezért fontosabb is, mert nem egyetlen lépésről, hanem egy működő rendszerről szól. A kollagén valóban kulcsszerepet játszik a bőr szerkezetében és rugalmasságában, ugyanakkor az a kérdés, hogy a bevitt kollagénből hogyan lesz –
A tükör hétfőn sem hazudik, bár nem is mond el mindent a bőrödről
Amikor a tükör többet mutat, mint egy fáradt reggel Volt már olyan hétfő reggeled, amikor nem tudtad pontosan megmondani, mi változott, mégis biztos voltál benne, hogy valami igen? Nem drámai különbség, inkább egy finom eltolódás, mintha a bőröd egy kicsit kevesebbet mondana arról, amit érzel. Ugye ilyenkor az ember általában nem filozofál, hanem kávét keres. Aztán valahogy mégis ott ragad egy pillanatra a tükör előtt, és elgondolkodik azon, hogy a bőre mikor döntött úgy, hog
Mikor nem elég az életmódváltás?
Mikor érdemes végre máshogy gondolkodnod Van egy pont, amit kevesen mondanak ki hangosan, pedig szinte mindenki eljut oda. Az életmódváltás nem mindig elég. Nem azért, mert ne működne. Nem azért, mert ne lenne értelme. Egyszerűen azért, mert sokan akkor kezdenek bele igazán komolyan, amikor a szervezetük már jó ideje egy teljesen más állapotban működik. Ilyenkor történik az, amit a többség ismer, csak ritkán fogalmaznak meg ennyire pontosan: mindent megteszel, amit „kellene”,
NAD+ a sejtszintű energia csendes szabályozója
Miért nem ott kezdődik a fáradtság, ahol érezzük? Van egy pont, amikor az ember már nem a tüneteket figyeli, hanem elkezd kérdezni. Nem azt, hogy „miért vagyok fáradt”, hanem azt, hogy mi történik valójában a szervezetemben, amikor már nem működöm úgy, mint korábban. A modern regenerációs szemlélet egyik legfontosabb felismerése, hogy a teljesítmény, a vitalitás és az öregedés kérdései nem rendszerszinten, hanem sejtszinten dőlnek el. Ennek a rendszernek az egyik kulcsszerepl
Miért vagy fáradt akkor is, ha alszol?
Van egy pont, amikor az ember már nem érti. Alszik. Nem keveset. Nem rosszul, legalábbis elsőre így tűnik. Mégis reggel fáradt. Napközben tompa. Estére pedig nem kimerült, hanem egyszerűen „lemerült”. Ilyenkor jön a legegyszerűbb magyarázat: „Sok a stressz.”„Ez már a kor.”„Most ilyen időszak.” Csakhogy a test ritkán működik „csak úgy”. A tartós fáradtság mögött nagyon is konkrét folyamatok állnak. Nem az alvás mennyisége a kérdés, hanem a minősége Az alvás nem passzív állapot
A longevity nem luxus, csak rosszul adták el neked
A longevity körül ma akkora a zaj, mintha a hosszú és egészséges élet kizárólag drága vizsgálatok, különleges étrendek és okoseszközök kiváltsága volna. Pedig a valóság jóval prózaibb, és éppen ezért felszabadítóbb is. A legtöbb ember nem azért csúszik le a saját jobb éveiről, mert nincs hozzáférése luxusmegoldásokhoz, hanem mert elhitették vele, hogy nélküle esélye sincs. Pedig van. Sőt, több is, mint gondolná. A longevity valódi lényege nem az, hogy a 100 évet meghaladva él
Peptidek: a molekulák, amelyeket mindenki használna – ha értené őket
Fogyás, regeneráció, bőrfiatalítás, vagy egy szigorúan kontrollált orvosi terület? Megmutatjuk, mi van a hype mögött. Valami történik az orvoslásban, és a peptidek a középpontba kerültek Van egy furcsa jelenség a modern egészség- és szépségiparban. Bizonyos molekulák már jelen vannak a mindennapokban, mégsem értjük őket igazán. Ott vannak a krémek címkéin, megjelennek a marketinganyagokban, és egyre gyakrabban kerülnek szóba a biohacking világában is. Mégis kevesen tudják, mi
bottom of page