top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Nem csak egy pohár vörösbor
A rezveratrol és a kurkumin története Egy pohár vörösbor? Hidd el nekem, kedves Olvasónk, ha nincs olyan egészségügyi ok, amely miatt kerülnöd kellene az alkoholt, egy pohár jó minőségű száraz vörösbor időnként teljesen belefér az élet örömeibe. Nem az alkoholfogyasztásra szeretnélek biztatni. Sokkal inkább arra, hogy találj időt a harmóniára, a mértékletességre és a feltöltődésre. A szervezet ugyanis nemcsak a túlterheléstől fárad el, hanem attól is, ha hosszú ideig nem kap
Mi a hosszú élet titka?
Gondolatok dr. Fekete Bálint András klinikai genetikus, hosszúélet-kutató előadása nyomán Dr. Fekete Bálint András orvos, klinikai genetikus, a preventív medicina és a hosszúélet-kutatás egyik ismert hazai képviselője. Munkájának középpontjában az a kérdés áll, hogyan lehet a modern genetikai, epigenetikai és életmódtudományi ismereteket nem csupán a betegségek felismerésére, hanem azok megelőzésére és az egészségben eltöltött évek számának növelésére használni. ( Forrás: Int
Funkcionális laborlelet-elemzés esettanulmányon keresztül
Amikor a laboreredmény mögött az ember is látszik A legtöbben úgy találkoznak a laboreredményeikkel, mint egy hosszú, rövidítésekkel és referencia-tartományokkal teli táblázattal. Néhány érték mellett csillag jelenik meg, mások „normálisnak” számítanak, majd gyakran elhangzik a megnyugtató mondat: „A labor rendben van.” Mégis sokan érzik azt, hogy valami nincs egyensúlyban. Fáradtabbak a megszokottnál, romlik a koncentrációjuk, nehezebb a regeneráció. Az alvás nem pihentető
Mit művel velünk valójában a nyári hőség?
Van valami különösen megtévesztő a nyárban. Kívülről az év legkönnyedebb időszakának tűnik: napsütés, hosszabb esték, teraszok, szabadságérzet. A szervezetünk közben sokszor egészen más történetet él át. A nagy meleg ugyanis nem egyszerűen kellemetlen, komoly élettani kihívás. Miközben mi próbáljuk élvezni a nyarat, a testünk gyakorlatilag folyamatos túlélő üzemmódban dolgozik. Hűti magát, szabályozza a keringést, igyekszik stabilan tartani a vérnyomást, közben pedig próbálja
A nyár apropóján: a hidratálás nem csak szépségkérdés
A nyáron minden lassabbnak tűnik, miközben a szervezetünk valójában sokkal keményebben dolgozik. A hőségben nemcsak izzadunk, de folyamatosan alkalmazkodunk. A test próbálja fenntartani a hőmérsékletet, szabályozni a vérkeringést, egyensúlyban tartani a vízháztartást, közben pedig működtetni ugyanazt az életet, amit novemberben még kabátban egészen könnyedén megoldottunk. Az a helyzet, hogy legtöbben akkor kezdünk el inni, amikor már szomjasak vagyunk. A szervezet viszont add
Vitamin- és ásványanyaginfúzió: Miért fontos a tudatos döntés?
A vitamin- és ásványianyag-infúziók világában Péntek van. Az ember ilyenkor már nem szeretne világmegváltó döntéseket hozni. Legfeljebb azt dönti el, hogy a hosszú hétvégén végre pihen, rendet rak a fejében, vagy legalább nem nyit meg minden második egészségügyi hirdetést azzal a gondolattal: „Na, ez biztosan nekem való.” A wellness, biohacking, immunerősítés, fáradtság, regeneráció és gyors feltöltés mind jól hangzanak. Ezek mögött sok esetben valódi szakmai munka áll. Néha
B12-vitamin injekció vagy B12 Triple Shot?
Nem ugyanaz, csak elsőre tűnik úgy Néha azt érezzük, hogy már nem egyszerűen fáradtak vagyunk, hanem inkább tompák, lassabbak, kevésbé koncentráltak. Reggel még működik a rutin, délutánra viszont mintha valaki lehúzná a szervezet főkapcsolóját. Ilyenkor szokott megnőni az érdeklődés a B12-vitamin injekciók iránt, és itt találkozhatunk két külön világgal, az egyszerű B12-kezeléssel és a B12 Triple Shot kezeléssel. Papíron mindkettő „B12”, a valóságban azonban más célt szolgálh
GMP minőségbiztosítás az infúziós terápiák világában
A modern ember már mindent ellenőriz A modern ember ma már elképesztően tudatos. Megnézzük, honnan származik a kávé. Elolvassuk az élelmiszerek összetevőit. Összehasonlítjuk a telefonok kameráját, az órák szenzorait, a cipők talpszerkezetét, sőt, milyen levegőszűrő működik az autónkban. Aztán amikor valami közvetlenül a véráramunkba kerül, hirtelen megelégszünk annyival, hogy „van benne vitamin”. Pedig az infúziós terápiák világában az egyik legfontosabb kérdés nem az, hogy m
A tested emlékszik a hetedre, ezt a telomereid is tudják
A modern élet egyik érdekes trükkje az, hogy megtanított minket működni akkor is, amikor valójában pihenni kellene. Adrenalinnal, határidőkkel, „Még egy email-lel.”, és személyes kedvencemmel, a kávéval. Közben sokszor észre sem vesszük, hogy a szervezetünk sokkal őszintébben vezeti a heti eseménynaplót, mint mi magunk. Péntek estére az ember általában kétféle állapot egyikében létezik. Még mindig pörög, vagy már próbál úgy tenni, mintha nem lenne teljesen kimerült. Viszont a
bottom of page