top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
A XXI. század egészségügye már nemcsak a betegségekről szól
Előző cikkünkben azt jártuk körül, mit jelent valójában a holisztikus szemlélet, és miért nem szabad összekeverni az alternatív gyógyászattal vagy különböző divatos egészségtrendekkel. Arra a következtetésre jutottunk, hogy a holisztika mindenekelőtt egy gondolkodásmód annak felismerése, hogy az ember nem különálló szervek összessége, hanem egy rendkívül összetett, egymással szoros kapcsolatban működő rendszer. Felmerül azonban egy fontos kérdés. Vajon ez a szemlélet csupán e
Autofágia
Amikor a test tudja, hogyan újítsa meg önmagát Az utóbbi években kevés fogalom került olyan gyorsan a longevity, a biohacking és az egészségtudatos életmód középpontjába, mint az autofágia. Sokan úgy tekintenek rá, mint a hosszú élet egyik kulcsára, mások az időszakos böjt szinonimájaként emlegetik, miközben egyre több félreértés és leegyszerűsítés övezi ezt a rendkívül összetett biológiai folyamatot. Valójában az autofágia sokkal több, mint egy divatos tudományos kifejezés.
Menopauza és mozgás
Miért most van a legnagyobb szüksége a testednek az edzésre? A legtöbb nő számára a menopauza hallatán ugyanazok a tünetek jutnak eszébe: hőhullámok, alvászavarok, hangulatingadozás vagy a makacsul felszaladó pluszkilók. Ezek valóban gyakori kísérői a változókornak, de van egy sokkal kevésbé látványos folyamat is, amely hosszú távon még nagyobb hatással lehet az életminőségre. Az izomtömeg fokozatos csökkenése, a csontok gyengülése és az anyagcsere lassulása sokszor szinte és
Mit jelent valójában a holisztikus szemlélet?
Az egészség akkor kezdődik, amikor összefüggésekben gondolkodunk. A világot részekre bontjuk, önmagunkat azonban nem lehet A mai ember minden korábbinál több információhoz fér hozzá az egészségéről. Okosórák mérik a pulzusunkat, laborvizsgálatok tucatjai állnak rendelkezésünkre, vitaminok és étrend-kiegészítők százai ígérnek jobb közérzetet, miközben az internetet elárasztják a különböző életmódtanácsok. Mégis sokan érzik úgy, hogy valami hiányzik. Fáradtak, nehezen regenerál
A kávé már csak hitelre ad energiát: Az infúziós biohacking, ami sejtszinten ébreszt fel
Mindannyian ismerjük a forgatókönyvet: megszólal az ébresztő, de ahelyett, hogy kipihenten ébrednél, úgy érzed, mintha egy maratont futottál volna le álmodban. Elbotorkálsz a konyháig, megiszod az első kávét, majd a másodikat, és talán délután egy energiaitallal próbálod túlélni a prezentációt. De tegyük fel magunknak a kellemetlen kérdést: valóban működik ez a rendszer? Vagy csak egyre mélyebb adósságba vered a szervezeted energiaháztartását? Nemrég a tengerparton ülve, a hu
Miért érdemes figyelmet fordítani a nyirokrendszeredre?
A tested rejtett autópályája Mielőtt azonban belemerülnénk a nyirokrendszer kevéssé ismert, mégis lenyűgözően összetett világába, örömmel osztjuk meg, hogy szakmai csapatunk új területtel bővült. Kocsis Annamária biohacking szakértőnk immár nyirokterapeutaként is támogatja munkánkat, és új szakterületével csatlakozott a Telomere Projecthez működő szakmai programokhoz is. A nyirokrendszer egészségének támogatásával kapcsolatos tudását és tapasztalatát továbbra is örömmel osztj
Intermittent fasting: több mint fogyókúrás trend
Nem csak az számít mit eszünk, hanem az is, mikor Az elmúlt években rengeteget beszéltünk arról, hogy mit érdemes ennünk, melyik vitaminból fogyasztunk túl keveset, milyen étrend támogatja legjobban az egészségünket, vagy hogyan javíthatjuk az anyagcserénket és a regenerációs képességünket. Közben azonban egyre több kutatás és tapasztalat terelte a figyelmet egy meglepően egyszerű kérdés felé: Mi történik akkor, amikor éppen nem eszünk? Az időszakos böjt, vagy nemzetközi nevé
„Nem ismerem fel a saját testemet” Amikor a női szervezet új szabályok szerint kezd működni
A változókorral kapcsolatban a legtöbb embernek elsőként a hőhullámok és a hangulatingadozások jutnak eszébe, pedig azok a nők, akik valóban átélik ezt az időszakot, gyakran egészen másról beszélnek először. Sokkal többször hangzik el ugyanis az a mondat, hogy „ugyanúgy eszem, mégis hízom”, vagy talán az ennél is fájdalmasabb felismerés: „nem ismerem fel a saját testemet”. A korábban jól működő módszerek mintha egyik napról a másikra elveszítenék a hatásukat. Az étrend, amely
L-karnitin, amikor a „zsír-taxi” végre célba ér
Van az a pillanat, amikor az ember úgy érzi, mindent megtesz, hiszen figyel az étkezésre, többet mozog, korábban kel edzeni, mégis mintha a szervezet valahogy más ütemterv szerint működne. Az energia nem mindig érkezik meg időben, a regeneráció lassabb, a teljesítmény hullámzik, a makacs zsírpárnák pedig látványosan figyelmen kívül hagyják az erőfeszítéseket. Ilyenkor kerül gyakran szóba az L-karnitin, amely az elmúlt évek egyik legismertebb, ugyanakkor talán legtöbbször félr
bottom of page