top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
A nyirokrendszer nyomában - 2. rész - Mit tud valójában a nyirokmasszázs? Tudományos válaszok egy sokat emlegetett kezelésről
„Egy kezelés valódi értékét nem az határozza meg, hogy hány ígéret kapcsolódik hozzá, hanem az, hogy mit támasztanak alá a tudományos bizonyítékok.” (Kocsis Annamária) Az előző részben megismertük a rendszert. Most nézzük meg a működésének támogatását. Az elmúlt héten az Iránytűben bemutattuk a nyirokrendszer működését, szerepét az immunrendszer támogatásában, valamint azt, hogy miért tekinthető szervezetünk egyik legfontosabb, mégis legkevésbé ismert keringési hálózatának. A
Vitaminok bikiniben – mit, mennyit és honnan szerezzünk be nyáron?
Nyáron a piac szinte felkapcsolja a reflektorokat. Piroslik a paradicsom, illatozik az őszibarack, roppan a paprika, a görögdinnye pedig hűtőajtónyi szeletekkel próbálja bizonyítani, hogy tulajdonképpen italnak is beillik. Ilyenkor joggal gondolhatjuk, hogy a vitaminszükségletünk egyetlen nagy zöldség-gyümölcssalátával elintézhető. A nyári vitaminpótlás azonban ennél valamivel árnyaltabb. A meleg, az izzadás, az intenzívebb sport, az utazás, a megváltozott étkezési szokások é
Narancsbőr nagyító alatt – mit tehet érte a rádiófrekvencia?
A narancsbőr különös jelenség. Általában nem kér engedélyt mielőtt megjelenik, és az sem különösebben érdekli, hány kilométert sétálunk, milyen lelkiismeretesen edzünk, vagy mekkora ruhaméretet viselünk. Egyszer csak ott van a combon, a csípőn vagy a fenéken, és többnyire jóval feltűnőbben a saját szemünkben, mint bárki máséban. Tanai Lilla kozmetikus szakértőnk munkája során gyakran találkozik olyan vendégekkel, akik rendszeresen mozognak, tudatosan étkeznek, törődnek a bőrü
A nyirokrendszer nyomában - 1. rész - A test csendes őrzője: hogyan működik a nyirokrendszer?
„A legfontosabb rendszereink közül néhány szinte hangtalanul végzi a munkáját. Éppen ezért gyakran csak akkor figyelünk fel rájuk, amikor már valamilyen probléma jelentkezik.” A szervezet egyik legelfoglaltabb rendszere, amelyről alig beszélünk Ha megkérdeznénk, melyik keringési rendszerünk nélkülözhetetlen az élethez, szinte mindenki a vérkeringést említené. Tudjuk, hogy a szív percenként több liter vért pumpál, oxigént és tápanyagokat juttat el a sejtekhez, majd elszállítja
A hidratálás több, mint egy pohár víz – ezt üzeni a szervezeted nyáron
A nyár különös tulajdonsága, hogy ilyenkor mindenből több kell. Több a napfényből, persze a szabadságból is. Több a görögdinnyéből meg a vízpartból. Amiről pedig kevesebbet beszélünk, hogy több kell a folyadékból is. Mert miközben mi azon vitatkozunk, hogy a lángosra tejföl vagy fokhagyma kerüljön előbb, a szervezetünk teljesen más kérdésekkel foglalkozik. Például azzal, hogyan tartsa fenn a megfelelő testhőmérsékletet, miként pótolja az elveszített folyadékot, és hogyan őriz
A bőr nem felejt. Ezért kezdődik minden a fényvédelemmel
Nyáron természetesnek vesszük, hogy fényvédőt használunk. Amint azonban elmúlnak a forró hónapok, sokan a fürdőruhával együtt a fényvédő krémet is elteszik a szekrény mélyére. Pedig bőrünk számára az UV-sugárzás nem csak a strandon jelent kihívást. A nap káros sugarai egész évben jelen vannak, és nap mint nap nyomot hagynak a bőrünkön – még akkor is, amikor ezt szabad szemmel nem látjuk. A bőr ugyanis valóban nem felejt. Az évek során elszenvedett UV-terhelés összeadódik, és
Hiteles tudomány, biztonságos infúziós terápia
A rezveratrol a hosszú élet molekulája? Igen is, meg nem is. Az interneten ma szinte naponta találkozhatunk újabb és újabb csodaszerekkel. Egyik héten egy vitamin, a másikon egy növényi kivonat kerül reflektorfénybe, majd néhány hét múlva lehet, hogy az ellenkezőjét olvashatjuk róla. A rezveratrol sem kerülheti el ezt a sorsot. Volt már „a hosszú élet molekulája”, „a fiatalság titka”, de olyan véleményekkel is találkozhattunk, amelyek szerint csupán túlértékelt étrend-kiegész
A tested chatüzenetet küldött. Megnyitod?
Van egy gyanúnk. Tegyük fel, hogy a szervezetünk megszólal a nyaralás végén. Nos valószínűleg egészen érdekes beszélgetés alakulhatna ki. A gyomor talán finoman megjegyezné, hogy a harmadik lángos már nem feltétlenül volt létkérdés. A bőr emlékeztetne rá, hogy a naptej nem dísznek készült, a máj pedig diszkréten köhintene egyet a koktélok után. Persze a nyaralás nem arról szól, hogy minden falatot és minden percet mérlegeljünk. Éppen ellenkezőleg: ilyenkor végre kikapcsolunk,
A nyár nyomot hagy a bőrön - de nem mindegy, milyen nyomot
A PMM Health szakértői csapata új taggal bővült. Tanai Lilla kozmetikus a modern bőrápolás és a preventív szemlélet elkötelezett képviselője, aki munkája során azt vallja, hogy a bőr egészsége nem csupán esztétikai kérdés, hanem az általános jóllétünk fontos része is. A nyári hónapok különösen nagy terhelést jelentenek bőrünk számára. Az intenzív UV-sugárzás, a hőség, a fokozott izzadás, de a tengervíz vagy a klóros medencevíz egyaránt nyomot hagyhatnak rajta. A jó hír azonba
bottom of page