top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Ne hétfőn kezdd! Egynapos mintaétrend az életmódváltáshoz
Az életmódváltás hivatalos kezdőnapja állítólag a hétfő. Közvetlenül az „ezt még megeszem, aztán tényleg odafigyelek” vasárnap után. Mi azonban ezen a pénteken felborítjuk a naptárt: miért ne lehetne már a hétvégén megtenni az első, ráadásul kifejezetten finom lépést? Glaszta Andrea ezúttal egy teljes napra szóló, változatos mintaétrendet állított össze. A nap tojásos-avokádós zöldségtállal indul, később pulykás quinoa-saláta, gyümölcsös-joghurtos kisétkezések, végül pedig sü
Hogyan lehet fogyni menopauza alatt? Amit 45 felett másképp érdemes csinálni
„Ugyanannyit eszem, ugyanannyit mozgok, mégis egyre nehezebb megtartani a súlyomat.” Sok nő számára ismerős ez a mondat a menopauza körüli években. Mintha a szervezet egyik napról a másikra felülírná a korábbi szabályokat: ami régen működött, most alig hoz eredményt, a pluszkilók pedig gyakran éppen a has környékén jelennek meg. A mérleg makacsabbá válik, a derékbőség növekedhet, miközben az ember joggal kérdezi: mit csinálok rosszul? Talán semmit. A hormonális átalakulás, az
Újraolvasás
A hosszú, aktív élet ritkán egyetlen döntés eredménye. Sokkal inkább azokból a jó szokásokból épül fel, amelyeket nap mint nap következetesen képesek vagyunk megtartani. Ilyen a tudatos táplálkozás, a rendszeres mozgás és az alvás is. Idősebb korban sincs lényegesen kevesebb pihenésre szükségünk: az ajánlások általában napi 7–9 óra alvást tartanak ideálisnak. Az elalvási nehézséget, a gyakori ébredést vagy a tartósan rossz alvásminőséget azonban nem érdemes egyszerűen az élet
A kilók visszavágnak - Miért bukik el annyi diéta?
Hétfő reggel még minden kristálytiszta. Mostantól nincs kenyér, nincs sütemény, nincs vacsora és lehetőleg öröm sem. A hűtőben katonás rendben sorakoznak a salátalevelek, a mérleg pedig úgy kerül a fürdőszoba közepére, mintha ő osztaná ki a bizonyítványt. Péntekre azonban a saláta szomorúan fonnyadozik, mi pedig egy szelet tortával tárgyalunk arról, hogy tulajdonképpen mikor is kezdődik a következő hét. Ismerős? Akkor máris tisztázzunk valamit. Nem feltétlenül velünk van a ba
Nyirokmasszázs újragondolva
Amikor a modern technológia is bekapcsolódik A nyirokmasszázs az utóbbi időben a szépségápolás és a közösségi média egyik kedvelt témájává vált. A nyirokkeringést támogató kezelések növekvő népszerűségéhez Hailey Bieber is hozzájárult: a TIME 2026 áprilisában közzétett videójában a nyirokmasszázst „teljesen alulértékeltnek” nevezte, és azt is elárulta, hogy ő maga kifejezetten rajong ezért a kezelésért. Egy világsztár lelkesedése természetesen gyorsan divatot teremthet. Fonto
Ugyanaz a nő…
másik anyagcsere Van, hogy a mérleg felmondja az együttműködést. Tegnap még elfogadta ugyanazt a reggelit, ugyanazt a vacsorát és azt a néhány „csak megkóstoltam” falatot, most viszont szigorú könyvelőként kér számon minden apró kilengést. A nadrág dereka önálló véleményt formál, a korábban bevált fogyókúra pedig úgy tesz, mintha soha nem találkoztunk volna. A menopauzáról már megbeszéltük, hogy ritkán érkezik egyetlen, jól felismerhető pillanatban. Jóval korábban, a perimeno
Megújult a PMMHealth – több információ, könnyebb tájékozódás
Vannak változások, amelyek nemcsak a külsőről szólnak. Megújult honlapunkat azért terveztük át, hogy átláthatóbban, részletesebben és még több hasznos információval segítsük mindazokat, akik tudatosan szeretnének tenni egészségükért, vitalitásukért és szépségük megőrzéséért. Az új felületen könnyebben megismerheted infúziós terápiáinkat, szakmai tartalmainkat, valamint kiváló partnerklinikáink szolgáltatásait. Olyan megbízható helyszíneket mutatunk be, ahol a modern lehetőség
Dr. Internet rendel: a fejfájástól a teljes összeomlásig
Három napja fájt a fejem. Nem úgy, hogy azonnal mentőt akarjak hívni, de elég kitartóan ahhoz, hogy ne foghassam a melegre vagy a nehéz munkanapra. Ittam vizet, ettem rendesen, próbáltam korábban lefeküdni, a fejfájás azonban időről időre visszatért. Ezen a ponton teljesen ésszerű dolgot tettem, elkezdtem megbízható információkat keresni. A probléma nem a megnyitott internet volt, hanem az, hogy egy idő után már a bizonyítékot kerestem a komoly bajomra. Dr. Internet megkezdi
Kavitációs zsírbontás: hová lesz valójában a zsír?
Makacs zsírpárnák akkor is maradhatnak a hason, a csípőn vagy a combon, ha rendszeresen mozgunk és tudatosan étkezünk. Nem véletlen, hogy egyre nagyobb érdeklődés övezi a kavitációs zsírbontást. De valóban „eltűnik” a zsír? Mitől függ az eredmény, és mit bizonyít egy látványos előtte–utána fotó? A kavitációs zsírbontás – pontosabban ultrahangos testkontúrozás – olyan, műtéti beavatkozást nem igénylő esztétikai kezelés, amely ultrahangenergiával célozza meg a bőr alatti zsírsz
bottom of page