top of page
PMM Health blog – egészség, regeneráció, prevenció
Olvass az egészségről, a regenerációról és a megelőzésről: cikkeinkben a fáradtság, a stressz, az életmód és az infúziós terápiák hátterével is foglalkozunk. Válassz témakört, vagy böngéssz a legfrissebb írások között.
Miről olvasnál ma?
Öt témakör, sokféle nézőpont. Válassz érdeklődésed szerint.
Infúziók
Hatóanyagok, kezelések és szakmai háttér
Mozgás
Aktív mindennapok, minden életszakaszban
Egészség
Táplálkozás, megelőzés és testi-lelki jóllét
Szépség
Tudatos bőrápolás és megújulás
Longevity
Hosszabb élet, egészségben megélt évek
Kiemelt olvasnivalók
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
„Amikor már nem tölt vissza semmi” – a kiégés csendes jelei és a visszaút a regenerációhoz
Van egy állapot, amit sokáig nem nevezünk nevén. Nem azért, mert ne éreznénk, hanem mert nehéz pontosan megfogni. Nem drámai, nincs egy éles határvonal, ahol azt mondhatnánk: eddig rendben volt, itt pedig már valami elromlott. Inkább lassan, szinte észrevétlenül alakul ki, miközben kívülről nézve minden működik tovább, a napok telnek, a feladatok elkészülnek, az élet halad a maga megszokott ritmusában. Mégis, valami finoman elcsúszik. Ami korábban természetes lendület volt, m
Az alvás szerepe: hogyan hat a regenerációra, az egészségre és a teljesítményre?
Az alvás nem a nap végének maradéka, hanem a szervezet egyik legfontosabb helyreállító folyamata. Ha megbillen, nemcsak fáradtabbak leszünk, hanem a koncentráció, a hangulat, az anyagcsere és a regeneráció is árat fizet érte. Hajlamosak vagyunk úgy beszélni, mint valami kellemes extráról: jó lenne több, jó lenne jobb, de majd alszunk hétvégén. A szervezet viszont nem ennyire elnéző. Az alvás nem jutalom a nap végén, hanem az a háttérrendszer, amely nélkül a regeneráció, a kon
Legfrissebb cikkek
Egy kis brownie, egy kis mozgás és egy hétvége, ami rólad is szól
A menopauza idején néha úgy tűnhet, mintha minden falat előtt mérlegelni kellene. Ebből mennyit szabad? Azt mikor lehet? És a sütemény vajon már a kérdés feltevésétől is tiltólistára kerül? Glaszta Andrea, a PMMHealth mozgás- és táplálkozási szakértője egészen más kiindulópontot javasol. Ne büntetni próbáld a testedet, hanem kezdd el támogatni. A hétfőn megjelenő, Táplálkozás tudományosan, de életszerűen című cikkünkben a menopauza és a szénhidrátok kapcsolatáról is beszélget
Forró terem, hűvös fej ( 2. rész )
Előnyök, veszélyjelek és amit a kutatás valóban tud A forró teremben nemcsak a testhelyzetek jelentenek kihívást. A szervezetnek egyszerre kell alkalmazkodnia a mozgáshoz, a magas hőmérséklethez, a fokozott verejtékezéshez és az egyre erősödő fáradtsághoz. De vajon melyek a Bikram jóga valódi előnyei, és hol kezdődik az a pont, ahol már nem az akaraterőnek, hanem a test figyelmeztető jelzéseinek kell elsőbbséget adnunk? Sorozatunk első részében Kocsis Annamária biohacking sza
Forró terem, hűvös fej – a Bikram jóga hatásai
Hogyan hat a Bikram jóga a testünkre? A jóga évszázadok óta keresi az egyensúlyt test és figyelem, erő és rugalmasság, mozdulat és légzés között. De mi történik akkor, ha mindehhez 38–41 °C-os hőség is társul? Vajon a forró terem valóban fokozza a jóga kedvező élettani hatásait, vagy inkább egy egészen másfajta terhelés elé állítja a szervezetet? A Bikram jóga hatásairól sok lelkes beszámoló és legalább ugyanennyi merész állítás kering. Gyakran halljuk, hogy a meleg méregtele
Őszi megújulás savas hámlasztással és Dermapennel
Ősszel a bőrünk is több figyelmet kér Bőrünkről egész évben fontos gondoskodnunk, ősszel is nagy figyelmet igényel. A nyári napsütés, a meleg, a sós tengervíz vagy éppen a klóros medencék után a bőr gyakran szárazabbá, érzékenyebbé és fakóbbá válik. Ahogy csökken a hőmérséklet, hűvösebbé és szelesebbé válik az idő, megváltoznak a bőrünket érő külső hatások is. A nyári barnaság ráadásul nem mindig tűnik el nyomtalanul. Előtérbe kerülhetnek az egyenetlen bőrtónus, a pigmentfolt
Hatékony mozgásformák 45 év felett
Nem egyetlen edzés a titok Erősítés, futás, tempós séta, úszás vagy jóga? Vajon melyik a leghatékonyabb mozgásforma 45 év felett? A kérdés egyszerűnek tűnik, a válasz azonban már korántsem fér bele egyetlen szóba. Ebben az életkorban ugyanis nem feltétlenül egy „tökéletes” edzést kell megtalálnunk, mert ettől fontosabb, hogy a különböző terhelési formák jól átgondolt rendszerben egészítsék ki egymást. A témát ezúttal is állandó szakértőnkkel, Glaszta Andreával, fitnesz- és te
Időutazás a vénán keresztül? Mit tud a NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az elektrolitinfúzió?
Van a pillanat, amikor ráébredünk, hogy a naptárunk még mindig ugyanazt a tempót diktálja, a szervezetünk viszont már tárgyalna a feltételekről. Egy sűrű hét után lassabban regenerálódunk, a kialvatlanságot nehezebben viseljük, és a délutáni lendület olykor a harmadik kávéval együtt is elmarad. Ilyenkor csábító a gondolat, hogy egy infúzióval visszakaphatnánk korábbi éveink energiáját. Az infúziós terápiák iránti érdeklődés érthető. A NAD+, a glutation, a Myers-koktél és az e
Vámkezelés a spájzban
Mit engedsz be a szervezetedbe? A tested olyan, mint egy különösen értékes, precízen működő ország. Most ezt képzeld el. Saját energiarendszerrel, védelmi hálózattal, javítóműhellyel és természetesen határokkal. Ezeken a határokon pedig nap mint nap újabb „szállítmányok” érkeznek: reggeli, ebéd, vacsora, néhány ártatlannak tűnő falat, és persze az a bizonyos nasi, amely valahogy mindig diplomáciai mentességet élvez. A legforgalmasabb beléptetőkapu nem máshol található, mint a
Tudomány, szépség és hivatás – Buzási Panna fiatal kozmetikus története
Mit nevezünk szépnek? Harmonikus vonásokat, ragyogó és ápolt bőrt vagy azt a nehezen megfogható kisugárzást, amely miatt valakire újra és újra felfigyelünk? A szépségről alkotott képünk koronként, kultúránként, sőt életünk különböző szakaszaiban is változik. Nincs rá egyetlen, mindenkire érvényes képlet, mégis ősidők óta keressük, ápoljuk és próbáljuk megfejteni. A szépségápolás ma már jóval többet jelent a külső megjelenésnél. A modern kozmetika a bőr felépítésének és működé
NAD+ infúzió: biohacking áttörés vagy drága placebo?
Fiatalos energia, gyorsabb regeneráció, tisztább gondolkodás és lassabb öregedés, a NAD+ infúzió hatásáról szóló ígéretek alapján szinte úgy tűnhet, megtaláltuk a sejtek újratöltő gombját. Az intravénás NAD+ kezelés az elmúlt években a biohacking és a longevity világának egyik felkapott módszerévé vált. Hollywoodi hírességek, sportolók és egészségtudatos érdeklődők is beszámolnak kedvező tapasztalataikról, a kezelés népszerűsége pedig egyre nő. De mit igazol mindebből a tudom
bottom of page